３月の初めから体調を崩し、
その後インスタが削除されバタバタして、
モチベーションがだだ下がってやる気をなくし、
胃腸を壊し、胃が痛くてあんまり物が食べられなくなり１キロ痩せました。
今はやっと体重回復傾向だけど、
４３キロ台が定着しつつあったので体重はすぐに４３キロに戻ろうとする。
この不調の間、トレーニングがまともにできず、週に１，２回かな？
それくらいになってました。
減った体重。
確実に筋肉がエネルギーとして溶けていった。
回復して、さあ！トレーニングするぞ！となっても身体がついてこないんです！！
余裕でできていた動きができない。
筋肉痛になるまで動けない。
自分でもビックリでした。
今までもトレーニングをサボってしばらく何もしない期間があったけど、
３，４日ハードにトレーニングしたらすぐに筋肉が戻ってた。
でもサボってた時は体重が落ちていたわけではなかったんです。
体重が減る→トレーニングもあんまりしてない→
脂肪も落ちるけど筋肉がビックリするほど落ちる。
身体はまずエネルギーを
血液の中から使う
↓
肝臓から使う
↓
筋肉から使う
↓
脂肪から使う
の順で使っていきます。
やっぱり食べないダイエットは危険だと改めて思いました。
食べないダイエットをすると筋肉になるエネルギーが無い。
脂肪も減るけど、筋肉ももっと減る。
繰り返すと、どんどん、どんどん筋肉が知らず知らずのうちに減っていき、
外見からは分からないけど代謝がものっスゴク悪くなる。
体重が減るからって食べる量を減らす。
それは何が減って体重が軽くなっているか考えないといけません。
数字が少なくなって喜んでいたら、そこでストップして
もう中々減らなくなるかもしれないです。
今やっと動けるようになってきて、忘れないうちに書いてます。
ただトレーニングをしなくて筋肉が落ちるのと、
体重が減って筋肉が落ちるのは違うということ。