最近お楽しみが過ぎまして、
体重が４５．６キロまで増！！！！！
これはマズイね( ;∀;)
ということで、昨日今日でリセットです☆
４４．５キロまで戻しますよ！
で、今日の体重は ４４．９キロ。
マイナス０．７キロ♪
ちょっとお腹のむくみがスッキリしました 😆
以下が昨日のリセットメニュー♪
朝はコーヒーとチーズ一つ。
ただ単に胃がもたれていてこのメニューです。
前日の夜がピザと揚げ物パーティーだったから(*_*;
全く食べないということは基本ないので、普段ならヨーグルト食べたりもします。昨日はヨーグルトなかった💦
お昼
リセットは基本お昼ご飯での調整。
リセット時のみ炭水化物をカットして、代わりにタンパク質をいつもより多めに食べます。
・味噌汁
・鶏むね肉の豆苗とチーズ炒め
・ゆで卵＆サラダ
・卵豆腐＆めかぶ
・ヨーグルト
脂質とタンパク質の量に気を付け、カロリーも上がりすぎないようにしています。
プロテインパンケーキを作ることもありますが、昨日は気分じゃなかったので無し。
夜
いつもと同じ、
・サラダ＆ゆで卵＆チーズ
・味噌汁
こんな感じで、リセット日はオヤツ禁止✖
今日はもう少し緩くしてのリセットをします(=ﾟωﾟ)ﾉ
緩くなんでオヤツ食べます♪
そして昨日飲んでいたハーブティーはこちら
からだスッキリブレンド お試し１０ｇサイズ
（４月９日発売）
原材料：リンデン、ローズ、オレンジピール、ダンディライオン
こちらのブレンドは、利尿作用に優れ、体内の水分や老廃物を排出してくれます。
むくみの緩和に最適。
ハーブティーは、たっぷり１カ月分４０ｇと、お試し１０ｇの２サイズあります☆