コンビニで選ぶダイエット昼食・ダイエットスイーツ・ダイエットつまみ!!おすすめダイエットコンビニ食!!
痩せるコンビニ商品はどれ!?コンビニランチで選ぶのは?
今日はトレーニングの日ですが、
撮ろうと思っていたトレ動画が撮れていないので、、、、
コンビニで選ぶダイエット食!!!!
これから夏!お出かけも多くてコンビニで買うことも増えますよね(*^-^*)
お仕事でコンビニを利用する人も、ぜひ参考にしてみてください♪
コンビニ食のオススメは、やはり
蕎麦!!
GI値も低く、栄養価も高い主食です。
どのコンビニでも必ず取り扱いがある商品。
これに
ゆで卵を付けたり、
サラダチキンをトッピングしたら、タンパク質も完璧!!
臭いが気にならないなら、納豆トッピングでもいいですね♪
ダイエットと共に健康を気にするならやっぱり和食。
サバ缶に
この辺を1品追加。
そして
この辺の寿司系を選ばれると満足度と栄養がプラスされます。
酢飯は普通のおにぎりより、酢が入る分私はオススメしてます♪
そして忘れちゃいけないのが汁物
市販品は塩分が強いので、お湯を多めに入れるのが良いです。
これからの季節は汗で水分も出ていくし、食事からの水分はとても大事。
コンビニのサラダを付けるのも忘れずに。
この場合、ドレッシングをかけすぎると塩分過剰で浮腫むので、
ほんの少しにしましょう。
この辺を上手く組み合わせれば、コンビニ食でも十分ダイエットは可能。
コンビニで選ぶべき、ダイエット中に食べたいスイーツ♥
コンビニも今ダイエットブームで、色々なダイエット商品が出てますよね(*´ω`)
この時期なら、、、
定番としてヨーグルト
アイスなら
ガリガリ君、SUNAO
冷凍フルーツもいいですね
でもやっぱりちゃんと甘いスイーツが食べたい!!
和菓子は良いです。
わらびもち
普通にカロリーオフのゼリーとか
コンビニで選ぶ夏のビールのつまみ!
夏はやっぱりビール!
宅のみの飲み会もあったりしますよね( `ー´)ノ
飲むときはタンパク質に気を付けてもらうと良いですよ!
あたりめ
チーズ
ビーフジャーキー
枝豆
砂ぎも
コンビニもそうですが、外で買う惣菜などは塩分がかなり強いです。
コンビニ食が日常なら、3食のうち2食は減塩に気を付けてみてください。
浮腫みはダイエットの大敵。
脂肪が増えているわけではないのに、浮腫みで身体がパンパンになっちゃうかも!?
しっかり水分摂取を心がけて
誘惑の多い夏を乗り切ろう!!
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おはようございます(*^^*)昨日出かけた時に買ったコンビニ食がざる蕎麦、ゆで卵、サラダチキンにサラダとまさにコンビニダイエットメニューでした(๑˃̵ᴗ˂̵)でも塩分は強いですね(>_<)今日は家で和食食べたいです。体が自然に欲してます(´-`).。oO
moriさんコメ有難うございます(*´▽`*)
ざるそば完璧!どうしても外でのご飯は塩分が過剰になりますからね
家ご飯が一番!