青汁のダイエットと健康効果♪青汁を飲むタイミングや種類について

健康にいいと言われる青汁。何がどう健康にいいの?

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青汁のダイエット効果

青汁を飲むタイミング

今日はこれについて書いてみようと思います。

 

健康・ダイエットと言えば青汁ですよね!

 

昔は青汁と言えばマズイ!だったけど、

今は美味しい物しかないんじゃ?ってくらい浸透しています。

 

今まで試してみたことがある人も多いはずです。

 

 

青汁をダイエットに取り入れる。

良いと思います!

 

ダイエット中は食事量も減ってしまうので、

野野菜を青汁で補うというのはアリです。

 

けれど、置き換えをしたいなら夜に。

 

朝、昼は体温が上がってカロリーを消費させる時間。

その時に身体を代謝させる食べ物が入っていないと

ちゃんと身体はエネルギーを代謝できません。

この時間にスムージーや青汁で置き換え、というのは

私はあまりお勧めはしないです。

 

夜は身体を休める時間なので、

あまりエネルギーを摂る必要はないので

置き換えるならこの時間。

 

青汁はあくまで補助として使うのが良いかなと思います(‘ω’)

 

 

青汁の一般的な効果効能

 

・便秘解消

青汁には食物繊維が入っていますので、腸内の環境を整えます。

 

・デトックス効果

青汁は便秘解消だけではなく、体の老廃物やむくみの元となるナトリウムなどを排出する作用もあります。

その為デトックス作用があり、新陳代謝を活発にさせます。

 

・美肌効果

野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取することにより、肌の調子を整える働きがあると言われています。

 

・冷え性改善

青汁は冷たい飲み物のため飲んだ直後は体を冷やしてしまいます。

が、代謝を促したり血行を促進する成分が多く含まれていることから、冷え性に効果的と言われています。

 

・口臭や体臭の軽減

夏ですし自分の臭いには敏感になる季節。汗の匂いや口臭が気になるという方もいると思います。

青汁に含まれる葉緑素には口臭や体臭を改善する作用があると言われています。

 

 

思ったより効能があるんじゃないかな?

 

 

そして肝心のダイエット効果!!!

 

青汁にはそのメーカーによって様々な野菜の栄養が含まれていますが、

中でも原料の明日葉に含まれるカルコンと、

桑の葉に含まれる1-デオキシノジリマイシン

によるダイエット効果が大きいと言われています。

 

カルコンにはセルライトの脂肪を溶かす作用が、

1-デオキシノジリマイシンには脂肪の蓄積を防ぐ働きがあると言われています。

 

この他にも、青汁には新陳代謝を活発にするビタミン類や、むくみの改善効果が期待できるカリウムなど、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています。

 

これは飲みたくなったでしょ!!

 

 

青汁を飲むのはいつでもいいと言われています。

午前中に飲んでもいいし、

夜の置き換えでもいいし(*^-^*)

 

 

 

青汁って種類が沢山ありますよね!

そこで独断と偏見で私のオススメ青汁!!

 

これは前からオススメしている物なのですが、

野菜不足の方へこの一本で、一日の野菜摂取量不足分を補います。森永製菓のおいしい青汁

森永が作ってる青汁です。

これは一番美味しいのでオススメ。

粉じゃなくパックになっているフレッシュタイプです。

特に子供の、旦那さんの野菜不足を補いたいという方にオススメかな(*^-^*)

なにってパックだから、冷蔵庫から出してすぐ飲める。

粉をシェイカーに入れて、水入れてってのをしなくていいので手軽に飲めます。

簡単に子供に飲ませたり、面倒が嫌な旦那さんに飲む習慣を作ってもらえます。

 

そして野菜ジュースと変わらない味で、

ホントに美味しいので、飲めと言わなくても飲んでくれる。

小さいパックなので飲み残しが無く勿体なくない!!

 

今娘は夏休みなので、朝起きてラジオ体操に行くのですが、

早朝集合なのでラジオ体操から帰ってきて朝食を食べます。

なので、とりあえずこの青汁を朝ホイッと渡して何かチョコとかを軽く食べて

ラジオ体操に出かけていきます。

 

夫も夜仕事で外食して帰宅したら、一人で勝手に青汁飲んでたりします。

 

森永の青汁 お試し12本セットがお得でうれしい

森永の青汁。本気で美味しいからオススメ

フレッシュタイプですが、賞味期限も半年以上あります。

美味しいし、災害用にも6本だけローリングストックとして残してます。

 

まずは最初はモニターお試し激安価格なので、

初回のこれでどんな味か試してもらえますよ♪

この初回は定期便とかではないので、一回切りで安心です。

 

 

 

 

そして粉末タイプのオススメ

実は森永の青汁好きなんで定期便で頼んでるのですが、

娘と夫に飲まれてしまい私に回ってこない( ;∀;)

 

なので、粉も色々試してました!

粉は私しか飲まないからね(笑)

 

そこでダイエッター、ボディメイク女子にオススメなのが!!!

雑誌、SNSで話題沸騰中のすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

 

これ!!

雑誌とかにもよく載ってます!!

これも初回激安!!

そして定期便なんですが、気に入らなければ初回で解約OKです(*^^)v

電話での解約でなくWEBでお手軽解約できます。

 

痩せるおすすめ青汁

初回が安いからって量が少ないとかはないのでご安心を!

30袋しっかり入っています♪

 

この青汁がなぜオススメかというと~

かなりダイエット、ボディメイクに良い成分が入っているから!!

 

今どきのダイエット事情をしっかり考えて作られているなと感じました。

まず

BCAAが入ってる!!

BCAAについては何度か説明していますが、

良く分からない方はこちらを見てください↓

ダイエットにタンパク質は必要?タンパク質の働き。プロテインやアミノ酸などについて。

商品の説明にプロテイン(BCAA)と書いてある理由が分かると思います。

BCAAは疲労回復にもいいので、この暑い夏にももってこいです。

お仕事が終わるの遅い方とか、夜に置き換えで飲むと疲労回復効果があるし

ダイエットにもいいです。

 

 

そしてもう一つは

サイリウムハスク。

サイリウムとはオオバコ科の植物です。

ダイエット系の食品で使われている人もいるんじゃないかな?

水を含むと38倍に膨らむと言われています。

なので満足感がある。

そしてサイリウムはオオバコなので、食物繊維を豊富に含んでおり、

消費者庁が「おなかの調子を整える」、「コレステロールを低下させる」という2つの健康効果を認めた注目の機能性食品です。

ダイエットしてて便秘がちな人には特にオススメしたい青汁になるかな?

 

その他プラセンタやらコラーゲンやら美容成分が29種類

酵素エキスも64種類入ってます。

こんだけ入ってると何が良いのか分からなくなりそうですけどね(笑)

飲み方としては、普通にシェイカーにお水を入れて

青汁入れてシェイク。

 

が、サイリウムハスクが入っているので、

オススメの飲み方は、氷入れて水入れて、青汁入れてシェイクして

5分ほど放置。

するとサイリウムが少し膨らんでとろみが出てきます。

写真で粒々してるのが分かるかな?

 

シェイクしてすぐ飲むと普通の青汁感のある味なんですが、

少し置くと青臭さが少し抜けてほんのり甘くなる!

フルーツ青汁なのでフルーツを感じる甘さがあります。

トロミが付くからかな?

少し時間が経つ方が甘く感じました。

でも甘い!ってほどでは全然ないです!ほんのり!

 

まだ試していないのですが、牛乳に混ぜたりヨーグルトにかけてもいいみたい。

牛乳は合いそう!

 

 

コレステロール値の高めの母に分けてあげたら

美味しいと喜んで飲んでます。

仕事のお昼休憩の時にお弁当と一緒に飲んでるらしいです。

 

青汁も種類が沢山!

入ってる物も違います。

液体か粉かも違います。

 

それぞれ自分の生活に合わせて選んで、ダイエットや健康に活用してみてください♪

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