経血コントロールのやり方♪女性に嬉しいことが沢山!生理がつらいとは言わせない♪

誰でもできる経血コントロール

8 3,844

 

今日は

経血コントロールについて

 

女性にとってとってもデリケートな内容ですよね。

あなたは生理についてどのように考えているでしょうか?

 

 

面倒?憂鬱?いらないもの?

何で女性だけこんなツライ思いを?

ダイエットが上手くいかない原因?

 

そんな考え方もったいない!

自分の身体を掌握して

キレイにつなげられるのが生理。

今日からブルーディをハッピーディに変えちゃいましょう♪

 

<過去記事>

私のダイエット法!改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪

ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。

痩せるために知っておくべき知識!体重、体脂肪について。これを理解してダイエットに役立てよう!

夏に足を細くしたい人へ!太ももはここを気を付けると細くなる!今日からチャレンジ!!

私のダイエット・身体を引き締めるトレーニング方法♪種目、時間、プロテインを飲むタイミングなど

今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング!!

 

ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点

バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!!

バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!!

 

青汁のダイエットと健康効果♪青汁を飲むタイミングや種類について

まつ毛を伸ばしたい人必見!!年齢が出る目元ケアとまつ毛の美容液♪ホットビューラーとオススメマスカラ☆

マイプロテインのオススメ商品☆ランキング☆美味しいプロテイン!

 

 


私は経血コントロールを講師として教えております。

〇〇で習われました?とか聞かれるのですが、

色々な資料ややり方を見て独学で勉強しています。

 

一つ言えるのは、どんな団体も皆さん同じこと言ってます。

 

偏った思考、やり方になってしまうのは好まないので、

私が教えているほとんどが独学です。

 

 

 

経血コントロール。

何故かスピリチュアルの方向に考える団体さんや人もいますが、

神秘的! 宇宙!

みたいな。

私は、女性しかないこの現象は神秘!!とか全く思わない方なので、

冷静に身体の現象。

肉体の性質として捉えています。

 

あと過剰に経皮毒って言ったり、

オーガニック押しで言ってみたり

完全に筋肉で蓋をして、みたいな極端なのも無しです。

 

 

 


経血コントロール。

難しそうで実は簡単。


生理が3日で終わるよ!とか、

生理痛が軽減した!とか分かりやすいところで色々ありますが、

受けられる恩恵はそれだけではないです。

生理周期が整ってくる、ダイエットにプラスになる

骨盤が締まる、老後の尿漏れの心配が無くなる。

などなど。。。

 

女性にとってプラスになることばかり。

やってみない手はないですよ♪

 

 

女性は月に一度生理になります。

大体の人が一週間。

毎月一週間生理になっていると、生涯で計算すると10年生理になっているらしいです。

10年!!!!

経血コントロールをすると3日ほどで終わります。

半分以下の年数になるということ。

 

正常な生理の日数は3~7日

それより短くても長くても問題ありです。

 

 

経血コントロールとは

コントロールなんてたいそうな言い方ですが、

昔のナプキンが無かった時代の女性がしていたことです。

その時代は現在70歳くらいから上のお年の方になります。

昔着物を着ていた時代の人は、現在のショーツもありませんでしたからね。

生理の度に何も出来なかったら、昔の女性はどうしていたのか。

特に農家とか女性も働き手だった場合、

月に一回生理で一週間何もできないとかありえないですからね。

 


時代は流れナプキンという物ができたことで、当たり前としてあった方法が廃れていきました。

それはそうです!

便利な物があれば、そうなっていくに決まっている。

洗濯機が普及しているのに、全て手洗いで洗っている人なんていないでしょう。

 

 

まず経血コントロールは布ナプキンでないとできません。

ケミカルナプキンでは完全にコントロールする事は難しい。

 

何故かは説明できません。

一度海外で生理になり、友人にケミカルのナプキンをもらったことがありました。

全くコントロールできず、

白いナプキンに真っ赤な血が付いたのを見るのがストレスだったのを覚えています。

 

単純に布ナプキンだと緊張感があるというのも一つかもしれません。

 

昔の人は股に綿を挟んでいたり、丸めた和紙を軽く詰めていたと言われています。

詰めていると言っても、タンポンの代わりなんてできない感じです。

そこに緊張感を持たせる。

トイレに行って排血するのと同時に一緒に和紙も出していたそうです。

 

 

 

布ナプキンにマイナスのイメージを持たれている人はいると思います。

めんどくさそうとか、漏れそうとか。


けれど、経血コントロールと併用して使っていただけば

快適すぎてもうケミカルナプキンには戻れない!!

不快感、ムレ、肌トラブルが無くなる!

生理が重い人は軽くなる人も。

 

私は生理が重い方ではなかったのですが、

快適過ぎて布ナプキン以外の物を使うことはできません。

 

ちなみに私は夜お風呂に入って、

ナプキン変えて、

次の日の夜のお風呂まで変えなくても大丈夫です。

使い捨てのケミカルナプキンを何枚も持ち歩いて

トイレの度に交換するなんてしなくてもいい。

 

夜にお風呂に入る時にナプキンも一緒に洗います。

 

 

夜寝ている間には血は一滴も出ません。

というか、昼寝でも寝ている時には出ません。

本来睡眠時は出ないものなのです。

子宮は眠っている間は眠るモードになります。

起きている時間よりも経血量は減り、経血は子宮にたまります。

この時リラックス状態になっていると、

子宮もゆるみ、経血をためておきやすくなります。


寝ていると勝手に腹式呼吸になる。

それと同じような感じですね。

 

夜用ビッグなんて実はいらないのです。

 

そんなこと言ったって夜用じゃないととんでもないことになるよ!?という方。

その経血は実は夜に完全な眠りに入る前、もしくは朝起きてから出ているはずです。

本当に夜に出てしまっている場合、

リラックスして眠れていないのかもしれません。

 

朝一で夜に子宮にたまっていた経血がドバッと出ます。

なので、朝はダッシュでとりあえずトイレに。

 

 

ケミカルナプキンは便利です。

けれど、その便利のせいで不便になってしまっている。

便利と思っているそれは、本当に便利な物ですか?

 

経血コントロールをしていない状態は

おもらしをしているのと一緒と言われています。

排尿のコントロールと似ていますからね。

それくらい実は簡単にできてしまいます。

 

 

でも始めるにしてもどんな物を使えばいいの??

ナプキンのオススメのお店の紹介♪

着け心地と素材にこだわったオーガニック布ナプキン通販
nunonaの布ナプキン

ここのナプキンは優秀です。

洗いやすく3Dの立体デザインになっています。

気になる人はこの間に何か挟んでもOK!

おりものシートとか軽く入れておいてもいいです。

 

凝ったデザインなのに価格も適正。

そしてデザインも気分が上がるカワイイデザイン♪

オーガニックというと、味気ないデザインが多いんですよね。

デザインが無さすぎると洗いきれなかった経血の跡が目立ってブルーになるので

出来れば派手なデザインがオススメ!!

色も可愛いです。

 

 

もう一つはフェリシモ

フェリシモ

ここも経血の色が目立ちにくいし使いやすい形です。

これはオーガニックじゃないけどかなり良いですよ♪

でも、フェリシモは定期便で柄を選べないので、向き不向きがあるかな。

購入がめんどくさい方も多いかなと。

 

 

お値段は最初は高く感じますが、

一度そろえると3年は余裕で使えます。

 

使い方は普通にショーツの上に付けるだけ。

ちゃんと羽根突きになっているので安定感もあり、トイレで落ちることもありません。

中にはショーツの上に乗せるだけの布ナプキンがあったり

布ナプキンの上に何か布を挟んで乗せるタイプがあるんですが

トイレに行くと落ちたりします。

わー!!となるので、普通の羽根突きの紹介したデザインがオススメ。

 

初めて布ナプを使う人は、ショーツに今まで使っていたケミカルのナプキンを付けて、

その上に布ナプキンを付けてみてください。

これなら安心ですからね(*^-^*)

間違えても逆にしないように!

 

最初に布ナプにした時、夜が布ナプキンでは怖くて

夜用のケミカルナプキンとかで、ガッチリ背中漏れしないよう後ろをガードした記憶があります(笑)

朝起きたら全く大丈夫で、拍子抜けしたのを覚えています。

 

 

洗い方は簡単!

以前紹介した

私のハウスクリーニング♪洗濯物の部屋干し臭をなくすには?万能掃除スプレーの作り方!

こちらで紹介しているセスキ炭酸ソーダを使ってみてください。

100均にも売ってますよ♪

パラパラと桶にセスキを入れて、汚れた布ナプを入れて水を入れ

お風呂に入っている間に付け置きし、

上がるころに洗えば綺麗に落ちます。

手洗い後、私は洗濯機でもう一回他の洗濯物と一緒に洗います。

汚れてしまったショーツを洗った経験がある人もいるはず。

あれと一緒です。

 

 

 


上で書いたように生理は3.4日で終わるようになります。

3日目には1週間ある人の最終日くらいの感じになります。

2日でほとんど出てしまうので楽ですよ~♪

私は3日目にはおりものシートで大丈夫。

 


私のやり方だと、午前でほとんどの経血を出してしまえるので午後からは楽。

午後からの時間の方が長いですからね。

中高生で運動系の部活をしている子でも、部活の時間に思いっきり走る事ができます。

 

冷えや腹痛でお悩みの方も改善されます。

ケミカルナプキンが何でできているかご存知ですか?

コットンやら何か肌に良さそうな物を謳っていますが、経血を吸収させなければいけないので、

吸水ポリマーが入ってます。

吸水ポリマー。

想像しやすいところで、暑い夏に水を含ませ首の後ろを冷やすあれ。

それを下半身に付けてるようなものなので、触って冷え冷え!というものではないですが、

少し低い温度で冷やしていきます。

 

そりゃ、冷えるよね。みたいなね。

生理の時は温めろっていうのに直接肌に当てて冷やしてしまってる。

冷えから子宮が収縮してしまう人は腹痛も酷くなります。
(病気が原因の腹痛は置いといてね)

布ナプキンに変えると下半身が温かいと言われる人が80%くらいいます。

実は私は温かい!とか全く感じなかった(笑)

でもオススメするとそういってくださる人が多いので、きっとそうなんでしょう(‘ω’)ノ

 

 

吸水ポリマーが経皮毒で危ない!とか言って脅しているところもあるけど、

私はあんまりあれは信じてない。

そこはビビらせなくてもいいんじゃないかと思ってます。

 

これが経皮毒だったら、日常でダメなやつ多すぎじゃん(笑)

あなたどうやって生きてんの???と。

 

 

 

経血コントロールの方法は

①まずトイレで排血できるようにする

②子宮に経血をためておけるようにする


トイレで排血する場合、思いっきり力を入れるのは

姿勢を正し、細く息を吐くように力を抜いていき、最後に少し腹圧をかける。

排尿する時の感覚ですね。

最初っから力一杯絞り出すようになんてしないでしょ?

 

背中を丸めないで、まっすぐな姿勢で。

一回丸めた状態と、姿勢を正した状態で↑の動作をしてみてください。

どうですか?

姿勢を正した状態でやってみた方が

胸の上の方から順番に圧がかかっていくような感覚になっていませんか?

 

むやみやたらに力まないで、身体を緩ませる事が大事。

 

午前で排血しておきたいので、なるべく午前中は1時間に1回トイレに行くように。

それは2日間だけでOK

2日間午前1時間ごとトイレを実践できればあとは大丈夫!

出すことを覚えれば、経血がたまるのも分かってきます。

排血したいのか排尿したいのか自分でも分からなくなってきます。

 

そんなこと言ったって、仕事上そんなに頻回にトイレに行くのは無理ー!という人も沢山いるでしょう。

仕事中、午前に1、2回だけトイレに行く時間を確保できませんか?

 

そして、仕事に行く前の朝、なるべく30分おきにトイレに行き、家で排血。

仕事場についてから仕事を始める前にトイレに。

その後1.2回のトイレで何とかならないかな???

最初から無理と決めてしまわないで、できる範囲でやってよう!!

 

この2日間の午前の排血量、回数で、何日生理が続くか変わってきます。

私も仕事の種類では、講座で午前中に3時間拘束とかもあるんですが、

そんな場合は3日で終わらないのです。

5日くらいかかってしまうことも。

今経血コントロールをしていて生理が3日で終わらないよって人、

前半でしっかり排血できていないのかもしれませんよ?

 

あと夜もまだ上手くできない人。

午前の排血がしっかりできていないのかも。

午前に出してしまえば午後からはほとんどなく、

お風呂入っている時にも出ませんし、

その状態だと夜寝入る前とかも血は出ませんから。

 


娘が生理になったら、初めから経血コントロールを教えるつもりです。

実は学生の方が授業の合間の休み時間で、決まった時間にトイレに行けるので身につきやすいです。

 

と、かなり長くなっちゃいましたね(;・∀・)

②の子宮に経血をためておけるようにするはもっと長くなるので

明日にしたいと思います!!

引き延ばしてごめんなさいねーーー!!!!

 

- Advertisement -

8 Comments
  1. megu says

    いつも拝見させてもらっています。
    インスタもフォローさせてもらっています。

    産後、ゆるいくなりました。
    コントロールできる気がしません。
    骨盤低筋を鍛えてからの方がいいですよね?
    骨盤低筋の鍛え方を教えて頂きたく、コメントさせていただきました。
    よろしくお願いいたします。

    1. riri says

      どちらが先が良いとかはないです(*^-^*)
      どちらも同時にやりながらで大丈夫。
      ダイエットと一緒です!運動からした方がいいかとか、食事からした方がいいかとか良く聞かれるので。
      骨盤底筋の鍛え方は今日のブログで投稿していますので、そちらをご覧ください♪

  2. leina says

    こんにちは、はじめてコメントいたします。
    instagramからこちらへ参りました。もともとはダイエット目的で拝見していましたが、経血コントロール、とても興味深いです。次回も楽しみにしております。

    1. riri says

      今日の記事も読んでいただけたかな?
      是非ともチャレンジしてください(*^^)v

  3. kazu says

    はじめまして。
    経血コントロールとても興味がわきました!

    生理のときに、ドロっとした他の塊?のようなものが出てくるのですが、そういったものもなくなるのでしょうか?一体あの塊は何なのかいつも怯えてます。。。

    1. riri says

      ドロッと経血も無くなってきますよ(*^^)v
      あの塊は血液が子宮内で凝固した物です。沢山出て出血が多い場合トラブルが考えられるので
      もし腹痛も強いようなら一度病院での受診をオススメします。
      たまに出るくらいなら大丈夫!

  4. mika says

    はじめまして。
    布ナプキン興味あります。
    私はおりものが多いので、生理以外の時は常におりものシートをしています。
    これもあまり良くないのでしょうか?
    何もつけないと結構汚れてしまうので…

    1. riri says

      コメントありがとうございます(*^-^*)
      おりものシートは大丈夫ですよ♪
      吸水ポリマーがしっかり入ってる!というわけではないので♪
      今まで通り使ってください(=゚ω゚)ノ

Leave A Reply

Your email address will not be published.