私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。

自分に合ったダイエット方法の見つけ方はチャレンジする事

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おはようございます♪

 

今日から順に色々質問をいただいたことを

順に解答していこうと思います(‘◇’)ゞ

 

質問沢山嬉しいです!!

 

ブログネタって結構こまるの(笑)

 

 

そんな感じで、第一回目は

 

私の細かい痩せレポから。

ダイエットの参考にしてもらえると嬉しいです!!

 

 

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そういえば、アカウントが消されてから

今までの痩せた、苦悩した流れも消えちゃったんですよね!

凄く細かく書いていたんだけど、、、

始めてビキニ買って、ブヨブヨでこれじゃダメだ!とか(笑)

 

ま、無くなっちゃったものはしょうがない(-ω-)/

 

 

 

とりあえず、これが最初にダイエットを決意した時の写真です。

2017.1.3

体重は52.5kg

体脂肪32%

身長156㎝

子供はその時7歳。

 

この時はいいね14人ですね(笑)

初々しい。

 

現在

体重44.5kg

体脂肪23%

 

これがビフォーアフターのサイズです。

 

 

 

 

まず、

2017.1.3

お正月が終わり、ふと見た鏡に映る自分が太かった(笑)

 

 

ほんのり気づいてはいたんです。

今まで着ていた、膝がちょっと出るワンピース。

タイツを穿いてもなんだか膝上にのった肉が、、、、

 

 

太ももが太いだけで、

膝少し上から足首まではそんなに太くなかったはずなんだけど、、、、

 

 

めっちゃ太くなってるーーーー!!!

 

 

 

そしてお風呂上りに見た自分。

太い。

お尻がとんでもなくデカイ。

パンツの横から出てるこれはお尻?太もも?みたいな。

 

 

そこで決意しました。

そしてその頃インスタで素敵なダイエッターさんを見て、

私も思い切って公開ダイエットにしようと。

そして写真を撮りました。

 

 

 

そこからダイエット開始!!

私なりにゼロから勉強して、

ダイエットとはカロリーだ!と解釈。

そこから食べる量を減らしていきました。

1ヵ月で2,3キロ落ちたのかな?

そこで気を良くして、

どんどん食べる量を減らしていく。

 

ファスティングにもトライしてみたけど、

クラクラ、眠い。

今思えば凄く低血糖になっていました。

 

 

最終的にはお昼に何かちょっと食べて

朝夜ほとんど食べない。

ガタガタの生活。

 

でも体重は減っていて、

自分ではダイエットは順調に進んでいると思っていました。

 

運動もしました。

アプリを使って毎日30分くらい。

 

 

そこで3カ月くらい経って、5キロ減っていて。

52kから47kgに。

 

嬉しかったんです。

そこまで体重が落ちたのは、

娘の授乳中に一回痩せた時以来だったから。

 

 

 

 

そしてダイエット開始から4カ月に入り、、、、

痩せなくなっていた。

 

その頃はランニングにハマっていて、

週に4、5日くらい走ってた。

6kmくらい走る時も。

最終的に膝を壊しました(笑)

 

 

なんで痩せない?

と食べる量を減らしたり、

またファスティングをしてみたり。

トマトの燃焼スープで過ごしたり。

でも痩せない。

一日で摂っていたカロリーは600Kcalくらいだったと思います。

 

 

そのころ蕁麻疹発症。

最初は蕁麻疹とは分からず

痒いな、と一カ月思っていたら悪化。

めちゃめちゃサメ肌になってしまい泣けた(;_:)

これじゃあ、水着になれない。

 

しばらく足のマッサージもできず、

それから4月、5月、6月の始めまでは体重も変わらず。

夏までにビキニになりたいのに

これでは間に合わない。

蕁麻疹の跡も治らない。

 

 

 

一旦考えました。

それまでタンパク質の事や

カロリーの事、

運動。

色々な事を勉強したけど、これはなんだ?

何で痩せないの?

 

 

 

そこからもっと深くまで調べました。

考え方を変えてみた。

そこで今の食事法を思いつき、一旦試してみる事に。

私のダイエット法!改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪

ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。

 

 

とにかく食べたんです。

オヤツもメチャクチャ食べた。

 

なのに次の日、今までピクリとも落ちなかった体重が0.1kg減った。

自分でも衝撃でした。

あんなに食べたのに、

なんで減ってるのかと。

 

 

そこで次の日も試してみた。

また0.1kg減った。

 

また次の日も、また次の日も、、、

 

気づいたら1カ月で1kg減った。

それを繰り返した。

 

 

食べるダイエットに変えてから

ランニングから筋トレに。

 

 

夏の水着までに45kgまで減量することに成功した。

 

その頃は食生活も良くなっていて

サメ肌もキレイさっぱり治ってた。

水着写真を見て、かなり頑張ったのにダメボディ過ぎて、

夏が終わったら

ボディメイクも本格的に開始。

 

ヒップアップ ビフォーアフター 

 

お尻が平たかったのがカッコ悪く、

頑張ってヒップアップ!!

年末にはこの写真の状態まで変わりました。

8月からだから、4カ月でヒップアップできた。

 

 

 

現在は毎日楽しく食べながら飲みながらキープ中。

 

他のダイエッターさんと比べて

体重はあんまり軽い方ではないんですが、

これ以上減量してしまうとバランスが悪くなる。

 

なので現在はキープ。

 

 

これが私の痩せた流れです。

 

 

細かい運動についてや食事についての質問もいただいているので、

追々紹介していきたいと思います♪

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