体脂肪が朝と夜で増減する理由と・最近買った高級納豆の食レポ♪

体脂肪が減る理由と増える理由

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今日は質問でいただいた

体脂肪が減らない!!

体脂肪の一日で増減する理由についてと

 

最近買ったお高い納豆の食レポ(´艸`*)

 

 

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体脂肪については何度か書いてきましたが、

最近見てくださるようになった方は分からないと思うので

重複してしまいますが

大事な事なので書いてみたいと思います♪

 

 

体脂肪が減らないーーーー!!!!

と頭を悩ませているダイエッターさんも多いのではないかと思います。

 

まず、体脂肪。

体脂肪って何かわかります?

身体の中の脂肪の割合。

 

35%~18%くらいの人が多いんじゃないかな?

35%だとちょっと肥満気味だし

20~18%%だとメチャクチャ細いかバキバキ。

 

まず体脂肪が減らないと嘆いている人。

体重減ってますか?

脂肪が無くならないと体脂肪は減らないので

間違いなく体重が減らないと体脂肪も減っていません。

そして体脂肪は%

kgではなく%

1%減るような体重の減少があるかという事が、

まずは第一です。

 

 

 

質問では

夜に体脂肪が下がっても朝起きるとすぐ戻っているのはなぜですか?

ということ。

正確には、

朝の体脂肪が正確な値です。

戻っているんじゃなくて、それが正確な数字。

そして脂肪は一日でそんなに増えたり減ったりしません。

じゃあ、なぜ増減するのかと言うと、

 

体脂肪率というのは、身体の脂肪を測っているわけではありません。

身体に電気を通して、

身体の水分は電気を通し、脂肪は通さないことから

身体の中の何%くらいが脂肪!と数字を出します。

なので、身体に水分が多いと脂肪は少ないよ!と判断され体脂肪率というのは低く出ます。

 

夜に体脂肪率が低く出るのは、それまでに食事や水分を摂り身体の水分が多くなっているから。

朝に体脂肪率が高く出るのは、睡眠時に汗をかいたりして身体から水分が抜けているから。

朝は体脂肪が高くなる代わりに、

身体から水分が抜けて体重は低く出ていると思います。

 

身体が浮腫んでいる時、生理前とかね、そんな時も体脂肪率というのは低く出てしまいます。

だから毎日違う数字がでる。

しかも体重計のメーカーごとに、計算する基準の数字が違うので、体重計によっても違う数字が出ます。

 

お風呂上りに足が湿っている状態で体脂肪率を測るのが一番ダメ。

 

これが体脂肪率という物です。

 

ま、私は肥満じゃないのなら、

体脂肪なんて体重が減ると勝手に数値も下がっていくので

こんなの無視すればいいと思うのですよ(笑)

肥満体の人は生命の危機的に危ないので、ここら辺は気にした方が良いです。

 

 

 

 

 

さて、次は最近買った高級納豆(´艸`*)

日本一高い納豆の専門店【二代目福治郎】



ここで買いました!!

存在はずーっと知ってて、

買おうか、買うまいか、

納豆にしたら高いな、、、、、、、

と悩みに悩んでやっぱり買っちゃったやつ(笑)

 

私が買ったのは、

送料無料お試しセット2160円と枝豆納豆

 

お試しセットの内容は

・ 鶴の子(大粒納豆)×2セット

・光黒 (黒豆納豆)

・鈴丸(小粒納豆)

 

1セット2つ入り。

鶴の子だけ2セット入ってました。

 

小粒納豆の鈴丸が普通の納豆の粒の大きさで、

鶴の子と光黒が大粒!!

これくらい↓

箸でもてるのが2,3粒。

かなり食べ応えあって美味しいです!

納豆食べてる感が凄い(*´▽`*)

 

一番好きなのはやっぱり黒豆納豆かなー。

でも納豆は納豆の味なので

全く違う味を想像しないでくださいね(笑)

 

 

 

せっかく注文するのだし、もう一種類買ったのが

・秘伝 (枝豆納豆)

 

 

食べ方の紙には

良く混ぜて、一つまみ塩を入れて混ぜ

それで食べてみてって書いてあったので、

初めて塩で納豆食べてみました。

醤油より豆の味が楽しめて良いかも(=゚ω゚)ノ

 

納豆好きさんは、物の試しにチャレンジしてもいいかも

 

母に一つあげたら

粒が大きくて美味しい!

やっぱり高い納豆は違うな!

と分かってるんだか分かってないんだかな発言をしていました(笑)

 

賞味期限は到着から2週間あったかな?12日くらいだったかな?という感じ。

発送日から2週間の設定になってるのかな。

勢い込んで沢山買うと賞味期限が切れます(笑)

賞味期限切らしながら食べてたけど。

だって、

もったいなくて大事に食べてたら賞味期限が切れた(笑)

ある程度の勢いで食べてください(*´з`)

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