今日はダイエットを妨げるストレスについて
考えてみたいと思います！
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ストレスとは。
ストレスって何かって説明できますか？
ストレスを感じる時。
仕事？
生活？
人間関係？
食べたいのに食べられない？
色々なところからストレスというのを感じていると思います。
じゃあ、なぜその物事にストレスを感じるのか。
仕事。
なぜ仕事でストレスを感じるか。
仕事というのは、ただ単にそこにある物です。
物事というのは、実は良いも悪いもないのです。
ただそこにある物。
でも、私たちはそれを
それぞれの脳というフィルターを通して見ています。
そのフィルターは、今までの経験だとか、知識だとか
色々な物でフィルターの形を作っているので
みんな違うフィルターの形になっています。
それでは、
こちら。
これを見てみなさんはどう思いますか？
この写真のコップの淵はどんな形ですか？
コップの中に何が入っていると思いますか？
コップの淵は丸？
中身は牛乳？
正解は、、、
この写真のコップの淵は楕円。
中身はカルピス。
このコップの淵は丸です。
けれど、写真のコップの淵は楕円。
白い液体は一般的には牛乳と言いたいけれど
中身はカルピスです。
目で見ている形、色、コップ、牛乳という情報。
自分の脳内フィルターを通して
自分が見たままの情報ではなく
脳の経験値から判断した情報で判断しています。
ではこちら
犬。
写真で見たままの情報だと犬です。
かわいい♥
と思う人がいると思います。
家で犬を飼っていたり、大の犬好きだったり。
癒されるーとか。
けれど、その一方で
犬に良い思いをしてこなかった人は、
見るだけで嫌悪感を抱いたり。
隣の家の、同じ犬種の犬がウルサイとかね。
同じ犬の写真を見ても
ホッコリする人と
不快感を感じる人がいます。
これがあなたが持っている脳内フィルター。
フィルターの網の形により
ありのまま、そのままを見ることが難しくなっていきます。
これがストレスを生み出す。
そしてフィルターの網の強度も人それぞれ。
育った環境、
経験の多さにより
強度も変わってきます。
同じ仕事をしていても、ストレスを感じる人、
感じない人がいるのはそれが原因です。
なので、仕事自体がストレスなのではなく、
自分のフィルターがストレスを感じさせていると言えますよね。
ストレスは心の中に溜まっていきます。
どんどん、どんどん溜まっていって、
身体に不調として現れます。
蕁麻疹がでてきちゃったり
ニキビができたり
頭痛がしたり
不眠になったり
ＰＭＳが酷くなったり。
食欲が増してしまったり。
ダイエットにおいては
この不調は非常にダイエットの妨げになります。
ダイエットが上手くいかない人は
この部分で何度もリバウンドを繰り返したりもします。
何にストレスを感じているか。
そのストレスを感じる前に
吐き出すことができるのかを自分で探す必要があります。
ダイエット自体がストレスかと思っていたけど
実は違うところにあるのかもしれない。
もしかしたら仕事かもしれないし、家事かもしれない。
ダイエットがストレスというなら
ストレスのない方法、自分に合う方法を探していくのも必要です。
ストレスにまみれた方法で、考え方で、
ダイエットをしようとしても続かない。
ご飯が好きなのに食べない＝ストレス
お菓子が好きなのにお菓子断ち＝ストレス
ランニングが苦手なのに走る＝ストレス
ストレスを感じさせないダイエット方法は沢山あります。
大体において、ダイエットでストレスを感じるというのは
食べられない、アレしなきゃ、コレはダメとできないルールを作ること。
食べても痩せられる方法は沢山あります。
最強のダイエット食！！美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯！nosh!!
罪悪感を感じなくていいから
こんなのに頼っても良いと思うし。
罪悪感を感じるのも、またフィルターのせい。
自分のフィルターを通して、決めつけたダイエットが
自分にストレスを与えている。
そしてストレスから内臓機能も低下して痩せにくくなっていく。
ストレスから筋肉も分解されていくんですよΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
体調が悪くなりＰＭＳが酷くなり
生理前に爆食い、そして大幅な浮腫み。
ストレスの発散方法は人それぞれ。
私はお酒を飲みながらおしゃべりすれば、全てのストレスが飛んでいくタイプ。
あと、美味しいものね。食べる事って手っ取り早くストレス発散になる。
ダイエット中の正解は、凄く美味しい物を少しだけ。
映画とかも良いですね♪
我が家はドコモユーザーなので、ｄＴＶとｄアニメに入ってます♪
レンタルとか行かなくなったので、結果安くなった！
旅行も良いですね♪
私は疑似旅行のプランを立てるのが好きです（笑）
コレも結構ストレス発散！！
行ったつもりになれる！！
痩せたら行きたい海とかプールとか、グアムとか( *´艸｀)
楽しいからお試しあれ～
そして旅行、食べ物といえば、実はひっそりと気に入っているのが
ＪＴＢのネットショッピングのサイトなのですが、
各都道府県、海外のお土産など、色々取り揃えている楽しいサイト。
あの県で買ったお土産、もう一回食べたいなーとか。
北海道のアレとか、沖縄のアレとか。ハワイのアレとか。
注文できてしまうのです。。。。
今お中元特集で色々出ているので、見るとワクワクしちゃう(*´з`)
そして旅行の際、お土産買うの忘れた時にも重宝してしまうサイトなのです(;^ω^)
そして！
先日紹介したコレ！！
熊本にお住いのフォロワーさんが、
馬肉なら菅乃屋さんをと言おうと思ったら、もう菅乃屋さんで買っていたのですね♪
と連絡をくださり、熊本の人からのお墨付きもいただいた馬肉！！
ダイエット中だけど、いっぱい肉食べたい！！
食べて発散したい！！と言うなら馬肉！！！！
今日次に注文したのが届きます（笑）
週末は夫の職場の方と馬肉とワインパーティー。
ばーっと私の楽しみを並べてみましたが、
何かでストレスを発散させる。その方法を知っている。
それだけで人生は楽しくなると思いませんか？(*^^)v
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