ダイエット知識で頭がいっぱいになっていない？痩せるために必要な事は一つだけ

今日は痩せたくて

参考にしたくてこのブログを見てくださっている方へ

痩せるために必要な一つだけの事。

 

---

 

＜過去記事＞(私のダイエットまとめ）

ダイエット

私の今までのダイエットをまとめました♪

細くなりたい！綺麗になりたい！トレーニングとボディメイクについて！！

空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法！

体重が増える原因は２つある。それは脂肪にならないかもしれない！痩せる為の体重管理方法

ちょこちょこ食べる方が痩せる？まとめて食べる方が痩せる？

 

育乳

ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点

バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです！！

バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ！！

 

一番人気でオススメ↓

まつ毛が伸びる！目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に！！オススメの目元クリーム♪

 

痩せ飯nosh

最強のダイエット食！！美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯！nosh!!

 

無添加・無糖のプロテインコーヒー

プロテインの大革命！！普段飲みできるカフェテイン！！！！！

 

便秘さんに

便秘をどうにかしたい！！黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの？成分は？

 

---

 

多分、みなさん１つは何かダイエットをしたことがあると思います。

 

私も今まで沢山のダイエットをしてきました。

 

でも痩せられなかった。

頭でっかちだったんですよね！

 

世の中はダイエット情報にあふれています。

沢山の情報を目にして痩せたいな～と思う。

 

実践しても長続きしない。

 

手軽に色々挑戦してみる。

でもどれも痩せたことはなかった。

 

ダイエットは

①やせたい！と思っている人

②やせたい！と思って実践できる人

③ダイエットを継続して続けられる人

④ダイエットに成功できる人

⑤リバウンドせず維持できる人

 

この⑤パターンに分かれます。

 

今のあなたはどこでしょう？

 

①と②の人が大半を占めるので、世の中はダイエットで溢れています。

痩せたいと言って、少し何かしてみる。

けれど知識がなくほとんどの人が続けられなくて痩せられない。

 

①の人

あーダイエットしたいな～

夏までに痩せたいな～

ダイエットサイトを読み漁る

オヤツを我慢はしたくないし～

ご飯は減らしたくないし～

運動なんてもってのほか

ちょっとご飯の量だけ減らしてみるか～でもやっぱり無理～

 

②の人

お！このダイエットなら自分にもできそう！

この人が痩せたなら自分も痩せられるかも！

３日で終了。全て無かったことに。

 

本気出すために高いダイエット器具を買っちゃおう！

何となく２週間ほど使って押入れへ

 

 

③で継続できたとしても、それが自分の生活には合っていても

身体に合った方法でなければ痩せる事はできません。

継続しても痩せられず、頑張ったのにどこかでダイエットストップ。

 

④でたとえダイエットに成功したとしても

無理なダイエットをしたり、ダイエット自体に飽きてしまうとリバウンドしてしまいます。

 

⑤でやっと、リバウンドせずその身体を維持できてこそ

ダイエットは成功と言えます。

 

痩せたらゴール！ではない。

痩せてもリバウンドするかもしれない。

リバウンドするようなダイエットを続けていてはダメ。

 

 

・クレンズジュースダイエット？

・プロテインダイエット？

・ファスティング？

・春雨ダイエット？

・冷えたごはんダイエット？

・玉ねぎ酢ダイエット？

・グルテンフリーダイエット？

 

色々あります。

ホント、私も知らないダイエットが沢山あります。

 

それに飛びついても良いです。

でもそのダイエットが２年、３年続けられるダイエットなのか

よく考える必要があります。

 

やっぱり普通の生活の中で

何を改善すれば痩せるのか探すのが一番。

まっとうなやり方のみ継続が可能だと思います。

 

痩せて輝いて見える人達。

その人のダイエットを真似てみる。

けれど痩せない。

その人の身体とも生活ともあなたは違います。

 

そして、ほんの少しの継続できる何かを探す。

ダイエットに必要なのは継続ができるかどうか。

 

 

以前わたしがインスタでやった１週間チャレンジ。

今でも続いています！

今まで痩せられなかったのに２ｋｇ痩せてきました！と言われる方もいます。

 

１週間チャレンジは、

無理なく生活の中で何か実践しやすい物をと思い作った物です。

色んな人の、トレーニングを続けろ！！的なハードな物ではなく

意識を変えながら痩せる体質を作るもの。

 

もう一度見てみましょう。

 

自分でここがダメだな～と思うところ、

これなら１カ月はやれそうかな？と思う項目を

２項目だけ頑張ってみるでも良いです。

２項目ならやれそうでしょ？

 

お菓子を食べ過ぎだと思うなら

１３時以降のオヤツ禁止と

遅くまで起きているなら早く寝るを取り入れても良い。

 

今年こそは

①やせたい！と思っている人

②やせたい！と思って実践できる人

この①②を卒業して、

 

③ダイエットを継続して続けられる人

になり、

 

④ダイエットに成功できる人

に夏までになれるよう頑張ってみましょう！！

 

⑤のリバウンドしない人はまだまだ先の話。

けれど、変なダイエットをしなければリバウンドの確率は下がります。

楽しいと思えるダイエットを探しましょう！！

＜関連記事＞

シンプルに痩せるための方法。ダイエット何をしたらいい？優先順位はこれ！

ダイエットの運動・ダイエットを続けて結果を出す秘訣は♪私が続いた理由 

私のダイエット法！改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪