私のリセットメニュー
最近お楽しみが過ぎまして、
体重が45.6キロまで増!!!!!
これはマズイね( ;∀;)
ということで、昨日今日でリセットです☆
44.5キロまで戻しますよ!
で、今日の体重は 44.9キロ。
マイナス0.7キロ♪
ちょっとお腹のむくみがスッキリしました 😆
以下が昨日のリセットメニュー♪
朝はコーヒーとチーズ一つ。
ただ単に胃がもたれていてこのメニューです。
前日の夜がピザと揚げ物パーティーだったから(*_*;
全く食べないということは基本ないので、普段ならヨーグルト食べたりもします。昨日はヨーグルトなかった💦
お昼
リセットは基本お昼ご飯での調整。
リセット時のみ炭水化物をカットして、代わりにタンパク質をいつもより多めに食べます。
・味噌汁
・鶏むね肉の豆苗とチーズ炒め
・ゆで卵&サラダ
・卵豆腐&めかぶ
・ヨーグルト
脂質とタンパク質の量に気を付け、カロリーも上がりすぎないようにしています。
プロテインパンケーキを作ることもありますが、昨日は気分じゃなかったので無し。
夜
いつもと同じ、
・サラダ&ゆで卵&チーズ
・味噌汁
こんな感じで、リセット日はオヤツ禁止✖
今日はもう少し緩くしてのリセットをします(=゚ω゚)ノ
緩くなんでオヤツ食べます♪
そして昨日飲んでいたハーブティーはこちら
からだスッキリブレンド お試し10gサイズ
(4月9日発売)
原材料:リンデン、ローズ、オレンジピール、ダンディライオン
こちらのブレンドは、利尿作用に優れ、体内の水分や老廃物を排出してくれます。
むくみの緩和に最適。
ハーブティーは、たっぷり1カ月分40gと、お試し10gの2サイズあります☆