コンビニで選ぶダイエット昼食・ダイエットスイーツ・ダイエットつまみ！！おすすめダイエットコンビニ食！！

今日はトレーニングの日ですが、

撮ろうと思っていたトレ動画が撮れていないので、、、、

 

 

コンビニで選ぶダイエット食！！！！

 

 

これから夏！お出かけも多くてコンビニで買うことも増えますよね(*^-^*)

お仕事でコンビニを利用する人も、ぜひ参考にしてみてください♪

 

 

コンビニ食のオススメは、やはり

蕎麦！！

GI値も低く、栄養価も高い主食です。

どのコンビニでも必ず取り扱いがある商品。

 

これに

ゆで卵を付けたり、

 

サラダチキンをトッピングしたら、タンパク質も完璧！！

臭いが気にならないなら、納豆トッピングでもいいですね♪

 

 

 

ダイエットと共に健康を気にするならやっぱり和食。

サバ缶に

この辺を１品追加。

そして

この辺の寿司系を選ばれると満足度と栄養がプラスされます。

酢飯は普通のおにぎりより、酢が入る分私はオススメしてます♪

 

 

 

そして忘れちゃいけないのが汁物

 

市販品は塩分が強いので、お湯を多めに入れるのが良いです。

これからの季節は汗で水分も出ていくし、食事からの水分はとても大事。

 

コンビニのサラダを付けるのも忘れずに。

この場合、ドレッシングをかけすぎると塩分過剰で浮腫むので、

ほんの少しにしましょう。

 

 

この辺を上手く組み合わせれば、コンビニ食でも十分ダイエットは可能。

 

 

 

 

 

コンビニで選ぶべき、ダイエット中に食べたいスイーツ♥

 

コンビニも今ダイエットブームで、色々なダイエット商品が出てますよね(*´ω｀)

この時期なら、、、

定番としてヨーグルト

 

アイスなら

ガリガリ君、SUNAO

 

 

冷凍フルーツもいいですね

 

 

でもやっぱりちゃんと甘いスイーツが食べたい！！

 

和菓子は良いです。

わらびもち

 

普通にカロリーオフのゼリーとか

 

 

 

 

 

コンビニで選ぶ夏のビールのつまみ！

夏はやっぱりビール！

宅のみの飲み会もあったりしますよね( ｀ー´)ノ

飲むときはタンパク質に気を付けてもらうと良いですよ！

 

あたりめ

 

チーズ

 

ビーフジャーキー

 

枝豆

 

砂ぎも

 

 

 

コンビニもそうですが、外で買う惣菜などは塩分がかなり強いです。

コンビニ食が日常なら、３食のうち２食は減塩に気を付けてみてください。

 

浮腫みはダイエットの大敵。

脂肪が増えているわけではないのに、浮腫みで身体がパンパンになっちゃうかも！？

しっかり水分摂取を心がけて

誘惑の多い夏を乗り切ろう！！

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