現在フォロワー様感謝イベント開催中♪
フォロワー様感謝イベント!!選べる4種類の商品をプレゼントさせていただきます!!
皆様の参加お待ちしております♪
現在300人以上の応募を確認しております(^-^)
期限は16日までですので、まだまだ募集しておりますよ!
======================
今日は姿勢について書きたいと思っていましたが
おもしろい記事を見つけましたので
忘れないうちに先に紹介したいと思います♪
痩せて脂肪が無くなる。
減った脂肪ってどこ行くの????
について(*´з`)
<過去記事>
ダイエット
私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。
私のダイエット法!改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪
ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。
痩せるために知っておくべき知識!体重、体脂肪について。これを理解してダイエットに役立てよう!
私のダイエット・身体を引き締めるトレーニング方法♪種目、時間、プロテインを飲むタイミングなど
今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング!!
育乳
ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点
バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!!
バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!!
オススメ商品
完全食ベースパスタの調理法色々と、身体に良すぎるすいか糖の作り方。ダイエットに一番いい糖分です。
青汁のダイエットと健康効果♪青汁を飲むタイミングや種類について
タンパク質をしっかり摂るトレーニーさんへ♪口腔ケアはしてますか?口臭の原因はタンパク質
一番人気でオススメ↓
まつ毛が伸びる!目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に!!オススメの目元クリーム♪
痩せ飯nosh
最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!!
今日、こんな記事が目に入りました
「ダイエットで減った脂肪はどこへ行く?」
今まで考えた事なかったけど、
本当だ。どこへ行くんだ????
ふんわり消えるわけないよね???
ニューサウスウェールズ大学の教授と
物理学者さんがその答えイギリス医師会雑誌に報告したそうです。
このお二人は150人の栄養士やパーソナルトレーナーに
脂肪が減るとどこに行くのか?
という質問をしたそうです。
すると、ほとんどの人が脂肪はエネルギー、または熱に変換されると考えており
その他の人達は脂肪の代謝物は糞便中に排泄される、
筋肉になる、
と答えたそうです。
が、それは間違いだという事です。
簡単に説明すると
中性脂肪(私たちが脂肪と呼ぶものです)は
炭素、酸素、水素からできており
脂肪を代謝すると老廃物である水と二酸化炭素になります。
二酸化炭素は、私たちが呼吸する時に放出されます。
水分は尿、汗や涙という体液として排出されます。
中性脂肪は84%が呼吸で、16%が尿や汗など体液で排出されている
という事は、
二酸化炭素の排出は肺なので、脂肪燃焼はエネルギーの放出ではなく呼気なんだ
という事になります。
10kgの脂肪を失うと
8,4kgが肺を介して二酸化炭素になり吐き出され
残りの1,6kgは水となり、尿、汗、涙などの体液として排出されます。
じゃあ、沢山呼吸をすればいいかというと
そうではないです。
呼吸だけでは痩せません。
過呼吸になっちゃいますからね。
運動時は体内のより多くの二酸化炭素を取り除くため
自然に呼吸が早くなります。
なので、運動時の呼吸法は大事!
すって~、はいて~ の呼吸。
脂肪燃焼という観点からも大事なんですね!!!
脂肪の最後は二酸化炭素になるなんて不思議!!
そして水分。
私もよく水分摂取、水分摂取と言っていますが、
脂肪を出してしまう!という事を考えても水分摂取は大事みたい!
汗や涙で排出される量より
格段に尿として排泄される量は多いです。
効率を考えても水分を摂って排出!!が良いかな(^-^)
水分摂取はホルモンを各機関に運んだりする働きもあります。
水分何飲めばいいの??って方、
宣伝になりますが、
あなたのお悩みにピッタリの配合で
ダイエットに最適なハーブティーをお作りいたしますよ♪
あと、ダイエットにより食べ物の摂取量が減るので、その水分を補うことも大事。
食べ物からの水分摂取は非常に多いです。
大体食事からの水分摂取量は0.8~1リットル。
(豆知識的に。災害時に用意しておく水分は、最低1リットル×人数分×3日必要)
我が家の防災の備え。防災セットの中身の紹介!これが役立つ!!
食事から1リットルほどの摂取があるのですが、
ダイエットしていると不足してきます。
なので、最低毎食汁物を付ける。
お酒を飲んだ次の日の朝こそ、お酒により脱水が起きているのでスープなどを飲むといいですね(‘◇’)ゞ
水分にバリエーションを出したり、
ちょっと手軽に、健康に良い物をと思うなら青汁。
我が家は青汁を常備しています。(青汁も災害セットに入れてます!!)
家族で飲んで、間違いなく美味しいのがこちら↓
子供も夫も良く飲んでます。
森永が出している青汁です。
お試しのこちら、メチャクチャ安いので試し買いにオススメ
野菜不足の方へこの一本で、一日の野菜摂取量不足分を補います。森永製菓のおいしい青汁
今は定期便を頼んでいて、
先月くらいから新サービスで
2カ月に1回のまとめて2カ月分配達だと送料が無料になるようになってます。
前にお試しを買って定期便にしようかな?と思ってる方は参考にしてください(*^-^*)
ダイエッターにはこちら↓
青汁にBCAAが入っていてプロテインの効果もあり、
サイリウムが膨らむので満足感もアリ。
うちの母(ぽっちゃり)が職場にもっていって食後に気に入って飲んでます(笑)
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
この2つのレビューはこちら
青汁のダイエットと健康効果♪青汁を飲むタイミングや種類について
ということで!
燃焼した脂肪は最終的に二酸化炭素と水になるという事です。
運動して、しっかり呼吸して、
水分摂って排出して、という事が痩せに繋がるので、
その辺もう一度意識してダイエットしてみましょう♪
<関連記事>