今日は題の通り
胃の軽さと心地よさについて。
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わたし、痩せている人は（体質的に痩せの人はおいといて）
胃が軽い事の心地よさを知っていると思うのです。
昨日の過食の話からのつながりですが、
胃に沢山何か詰めて
ずっと何か入っている状態の人はそれに慣れてしまって
胃に何かないとダメな状態になっています。
それは癖なんですよね。
食べ癖はここが原因の事も。
胃が重いことが日常の人は
胃が軽い状態を不快に、不安に思います。
一方、痩せている人は
胃が軽い事の心地よさを知っています。
それが食べたい！！に繋がらないのも
その癖が抜けている、
インスリンの調整が出来ている。
そんな感じなんじゃないかな？
夜少なくするとお腹が空いて眠れないんです！
という人。
ホントに？？
私は最初から眠れなかったことなんてないです。
夜少なくする場合、
きちんとタンパク質は摂っていますか？
私もお味噌汁と野菜だけ、とかにするとお腹空いちゃいます。
けれど、お味噌汁の具として卵を入れたりすると
グッとお腹が減らなくなったりします。
最低限の栄養を入れておくことは大事。
食のコントロールはダイエットにおいて重要。
そしてコントロールが上手な人は
胃の空腹状態に振り回されていません。
胃が軽いことが普通になっています。
普通。
日常。
それがダイエットで何より大事な事。
痩せている人は胃が軽いことが普通なんです。
食べちゃダメ！！！と思えば思うほど食べたくなる。
それが暴食の引き金になったりします。
メンタル面の事は今まで色々書いてきました。
食べてしまう人は
胃がある程度の重さになり、自分にピッタリくる。
そこを求めて食べてしまうのではないでしょうか。
ダイエットの情報は沢山ある。
けれど痩せられない人は
その情報を自分に落とし込めていない。
理解しても実践できていないか
結局は自分の求める胃の重さを求めてしまっているか。
とりあえず、１週間から１０日頑張ってみてください。
胃の軽さが心地よくなっていると思いますよ♪
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