これからの季節、
寒くなるし運動もおっくうになっていきますよね。
この季節は姿勢からお腹周りに脂肪が付きやすくなっていきます。
それについて今日はちょっと書いてみます♪
冬でも良いスタイルを作るポイント！！！
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寒くなると自然と運動量が減り、
姿勢も皆さん縮こまっていくと思います。
こんな姿勢。
肩は内に入る巻き肩になり、
丸まることで猫背に。
胸を縮こませることで骨盤は後傾気味になり
反り腰は残ったまま。
そして歩幅が小さくなる。
こんな状態。
こうなるとお腹周りに脂肪が付くようになります。
腰幅が広くなってしまったりね。
これからの暴飲暴食時期、
姿勢まで崩れると今まで付かなかったところに
脂肪が付くようになってしまうかも！
姿勢が悪くなると脂肪が付きます。
昨日質問でいただいたのですが、
大豆製品、大豆イソフラボンを摂りすぎると下半身が太るってほんとですか？
という物。
身体で分解され、ただの一つの栄養になったものが
特定の場所に脂肪として付くなんてありえません。
脂肪は姿勢の悪さ、
関節の動きの悪い部分に溜まります。
そして姿勢の悪さから
変な部分の筋肉に負荷がかかり
そこが太くなったりします。
寒さからくる巻き肩で
動かなくなる二の腕が太くなり
猫背になり
背中に脂肪が付き、首もガチガチに凝る。
骨盤が後傾するせいで
お腹周りや腰に脂肪がつくようになります。
今現在この部分で脂肪が付いてお悩みの方は
寒さ関係なくこの姿勢になっているかもしれません。
この状態だと
いくら食事を管理しても
運動を頑張っても
その位置に脂肪が付いてしまいます。
まずは座り方。
外で縮こまってしまうなら、家ではちゃんと姿勢を正して過ごしましょう。
座り方を改善すれば、かなり姿勢は変わります。
そして身体を伸ばすストレッチも朝晩入念に。
とにかく寒い時期の姿勢には注意。
寒いからこそ、
外では姿勢を正してパリッと歩くとカッコイイし、
厚着していても外で綺麗に座っていると
それだけで違います。
冬太りをしたくないなら、まずはここから！！
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