今日は質問から
万年ダイエッターを卒業する方法について！！
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万年ダイエッターを卒業する方法
かなりザックリな内容ですが、
万年ダイエッターさん。
色々な状況の痩せられないダイエッターさんがいると思います。
①ダイエットは明日からさん
②長続きしないダイエッターさん
③ダイエットしてるつもりさん
④流行りのダイエットに次々飛びついちゃうさん
⑤運動ばっかり、食事ばっかり偏っちゃうさん
⑥リバウンドしすぎて代謝落ちちゃったさん
⑦食事を減らしすぎてどうにもこうにもいかなくなっちゃったさん
①ダイエットは明日からさん
①の人、、、、今日からダイエットしましょ！！
やる気があるならね。
ダイエットより大事なものがあるのなら
今はまだその時じゃないって事。
ダイエットしたい～を口癖にしないで、
ケーキ大好き～♪に変えてください。
ケーキよりダイエットに本気になれたらな
ダイエットしたい～ではなく、ダイエットする！！に。
②長続きしないダイエッターさん
せっかく毎回やる気はあるんだからさ！
続けられるダイエットをそろそろ探さない？？
今までやってきたダイエットってさ、すぐ飽きるダイエットじゃなかった？
それか無理してやってたとか。
今年こそはさ、３カ月は続けてみようよ！
③ダイエットしてるつもりさん
ダイエットしてるつもりで、ついつい夜食べ過ぎる～って
自分の欠点よく分かってるでしょ？
一回さ、自分がこれだから痩せられないって欠点を書き出してみよう！
これなら健康的な生活かな？って思えるように
悪い習慣を２つだけ改善してみない？
きっとそれだけで痩せるから！
④流行りのダイエットに次々飛びついちゃうさん
もうそろそろさ、
自分の頭でダイエットを考えてみようよ！
置き換えスムージーで痩せられた？〇〇ダイエットで痩せられた？
一発逆転で痩せられる方法なんてないんだから
地道にいきましょう！
⑤運動ばっかり、食事ばっかり偏っちゃうさん
食べるのが好きだから運動だけで痩せる！
運動は嫌いだから食べる量を減らす！
これは結局痩せられないし、思う身体にもならない。
少しずつでいいからさ、どっちもやってみようよ！
⑥リバウンドしすぎて代謝落ちちゃったさん
⑦食事を減らしすぎてどうにもこうにもいかなくなっちゃったさん
この２人はとにかく体重をすぐに減らすのは難しい。
だから地道に筋トレしていきましょう。
食事を減らしすぎて痩せなくなっちゃった人は、一旦体重が増えるの覚悟で食べる。
食べる量を増やさないと痩せないから。
体重が増えるのは怖いと思うけど、
一生その食生活とダイエットに頭の中を支配されるのは嫌でしょう？
今の自分を変えたいならば、思い切った事をしなくちゃダメ。
しっかり食べて、しっかり運動。
これが出来なくなっているようなら、それは不健康。
健康になりましょう！！
何かのサイトで見たのですが、
太ってる人が痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリーが鉄則だけど
・腹減ってないのに食うな
・タンパク質多めに摂れ
・足りない量は野菜で補え
・腹減ってないのに食うな
・筋トレして筋肉の減少を抑えろ
・腹 減 っ て な い の に 食 う な っ て 言 っ て ん だ ろ
って感じですよね。
ってあって、その通りだと笑えた（笑）
万年ダイエッターを卒業するには
３食の食事以外、まずはお腹減ってないのに食べる行為を止める。
自分の決めた時間以外のつまみ食べはしない事。
これで痩せる人５０％だと思います。
これをしないで〇〇ダイエットに頼ろうとするから痩せない。
万年ダイエッターになってしまう。
まずは自分の悪いと思う習慣を書き出してみましょう！！
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