GW。
お子さん旦那さんが家にずっといる。
イライラ。。。
そんな人はいませんか？？
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怒りっぽい人、イライラしやすい人は太りやすい！！
怒りやすかったりイライラしたり。
これってストレス溜まりますよね(-_-;)
子供が喧嘩する、
散らかす
危険な行為をする、
旦那さんが散らかす
ずっとケータイゲームをしている
家事、子供を見てくれない
仕事で、
仕事ができない人が失敗する
同僚がイライラすることを言ってくる
単純に仕事が忙しくてイライラ
学校で
同級生がイライラすることを言ってくる
勉強をしたくない
先生が嫌い
色々な場面でイラっとしたり、カッとしたり
この状態は非常に太りやすいといわれています。
まず、怒っているとアドレナリンが出ます。
アドレナリンが出ると交感神経が優勢になります。
頭に血が上るというように、
血圧上昇、体が強張ります。
興奮して呼吸が浅くなったりもします。
すると酸素が不足して血流が悪くなる。
怒っていたりイライラしている状態は
ストレスホルモンであるコルチゾールも分泌。
このコルチゾールはすべてのストレスにより分泌され、
ダイエットの一番の障害になると思っています。
ストレスがあると、、、、
年に５ｋｇ太る！！
ストレスがない人に比べ、ストレスがある人は年５ｋｇ太るという
研究結果もあります。
この状態は脂肪を燃やしにくい体質になっていて、ほかの人と同じように食べているだけで
脂肪がついてしまうという恐ろしい状態(;´Д｀)
ストレスがあるというだけで、
普通の人よりハンデがある状態になってしまいます。
怒ったりイライラする。
この状態は自分が望んでいるものとは違う状態になったときに起こります。
自分の中の常識だったり、価値観だったり、期待が裏切られると
「怒り」という感情が出ます。
他人に対してイラっとした場合、
私がいつも思うことがあります。
あぁ、この人は虫から生まれ変わって人間になったばっかりなんだな。
人間一回目だからしょうがない。
とう憐れみます(笑)
こう考えると、どんなイラっと来る行動をとる人に対しても寛容でいられる(‘ω’)ノ
逆に、とってもできた人の場合、この人もう人間１００回くらいやってて、
きっと次生まれ変わったら人間より上等な物にになるのね。
と思います。
この考え方はだいぶ前からなんですが、多分法事で説法を聞いてからかな？
自分なりに考えるようになりました。
相手を憐れむというのは結構効果的です♪
でも、他人になら憐れむことで済ますこともできますが、
家族って難しかったりしますよね。
イラっとしたらすぐ言わないといけないこと以外
その場では言わない。
これ。
一回その場から席を外して落ち着いて深呼吸するのが効果的。
スーハースーハー。
こうしていると人って怒れないんです！！
不思議！！
冷静でいようと理性が働くと同時に
怒っていると呼吸が浅くなるのでこれも解消されます。
怒りに任せて心にもないことを言ってしまったり、
酷い言葉使いになる前に一度深呼吸。。。
これもダイエットの一つです♪
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