O脚を直したいならこれ!!半年で効果がある方法!!

足を綺麗にしたいなら!!

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今日は昨日のpostの

O脚直しの細かい内容を書いてみます♪

 


 

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o脚は身体の歪みです。

なので、ゆがみが直ればO脚も直ります。

けれど、O脚にまでなっている人の歪みは

すぐに直そうと思っても中々直らない。

 

整体やカイロなんかで一時的に直すことができても

歪みとは普段の生活でおこるもの。

 

なので、普段の生活を直さなければ

高い金額を出して一時的に直してもすぐに戻ってしまいます。

 

まず気をつけたいのが内股!!

 

 

 

内股は本当に身体の歪みが出ます。

O脚の人。太ももも太いとお悩みではないですか?

 

これがO脚のと正常な脚なのですが

まず、骨盤にはまっている大転子がグイっと外に出ます。

それで太ももが外に張り出して太くなる、

次に大腿骨と膝が内側にグリっとねじれます。

すると外側に重心がかかるので

ふくらはぎにも、本来なら垂直にかかるはずの体重が真っすぐ下りなくなるので

変に体重が乗ってしまい筋肉が発達して太くなります。

 

私、O脚の時足首も太くて悩んでいました。

多分この状態で変な歪みやいらない筋肉が付いていたのかな???

 

このように、足のO脚と大転子の張り出しはイコールなのではないかな?

と最近思っています。

何も知らずにやっていたことだったけど、

結局はこれがダイエット、細く見える身体になるための一番の近道だったんだと思います。

 

 

なので

昨日書いたこちらの意味が↑になります。

 

姿勢改善。

食事改善やトレーニングはもちろんするんだけど

それと同じくらい姿勢の改善を大事にしてほしいと思います。

 

猫背

骨盤の後傾から起こります。

骨盤後傾は真ん中の2つ

お腹は出るし、

ヒップは下がるし

前腿は張って太くなるし

バストも下がる。

 

一番右の骨盤前傾も

ポッコリお腹になり

反り腰になるせいで腰痛持ちになります。

 

これでは綺麗な身体になりませんよね!

 

なので、優先するべきは姿勢の改善。

腹筋背筋がゼロになっていれば姿勢を正すのが難しいでしょう。

内ももの筋肉が無ければ足をそろえて座ることができないでしょう。

 

でもそれって見た目良い??

絶対悪いです。

そもそも、その筋肉が無いから身体が引き締まっていないともいえる。

綺麗な姿勢が保てている=体幹などの筋肉がしっかりしている。

 

さあ!やるべきことが分かったかな?

よく書いているランチの時に綺麗な姿勢を保てるように

今日から頑張ってみましょう!!

 

こちらはO脚直しと大転子の張り出し直しストレッチ

 

こちらは座っている時に姿勢を綺麗に保つ座り方

 

 

こちらはカイロの知り合いに教えてもらった

強制的に姿勢を直すためのエクササイズバンドを使ったもの

 

安いしトレーニングにも使えるから一本あるといいですよ♪

 

あとは筋トレですね(*^-^*)

色々トレーニングもしながら筋肉をつけて姿勢改善!!

すると身体も綺麗になりますよ♪

私は気をつけ始めて半年くらいで自分でも分かるくらい効果が出ましたよ♪

綺麗な身体は綺麗な姿勢から(*^^)v

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