久しぶりの新しい更新です！！
お店が落ち着いたので今日からまた書かせてもらいますねー♪
今日はコーヒーとの食べ合わせ。
え！？って3度見どころか１０度見くらいしちゃった食べ物！！
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みなさんはコーヒー飲みます？
ダイエットとしてはカフェインはオススメできるものではないですが、
嗜好品として１，２杯飲むのはOK。
ガブガブずーっと飲んでいるのはNGという感じです。
↓過去ダイエット中の水分摂取について書いた内容です
で、今日のお題なのですが先日夫がお酒を飲みながら見ていたアニメ
私も見ていたのですが、ものすごいシュールで面白かったです(笑)
で、この中で
突然こんなのが出てきて！！！
え！？っと３度見して巻き戻してもらって撮りました(;’∀’)
[カフェインには糖質を中性脂肪に変える働きがあるため、実は甘いものとの食べ合わせがあまりよくないという説がある]
えぇぇーーー！！！！
コーヒーと言ったらチョコやケーキ。
甘い物のお供に必須。
なんと！！！
ではでは、コーヒーと何の食べ合わせで
いい物、悪い物にはどんなものがあるのか調べてみました(‘ω’)ノ
コーヒーとの食べ合わせでいい物
■ナッツ類
コーヒーとナッツ類は脂肪を減らす効果を高める食べ合わせ
ナッツに含まれるアルギニンとコーヒーのカフェインを一緒に摂ることで
脂肪燃焼効果がアップすると言われています。
■ヨーグルト
コーヒーにヨーグルト？と思うかもしれませんが
腸内環境を整えるヨーグルトの働きにカフェインをプラスすると脂肪燃焼を促すらしいです。
ベトナムにはメジャーな飲み物としてヨーグルトコーヒーなるものがあるらしい。
ちょっと今度痩せレシピとして挑戦してみよう！
コーヒーとの食べ合わせで悪い物
■ゆで卵
ゆで卵の硫黄とカフェインの組み合わせが鉄分の吸収を妨げるみたいです。
ゆで卵以外の殻を割って作る、玉焼きとか卵焼きとかスクランブルエッグとかは大丈夫。
あくまでゆで卵が良くないみたいです。
ダイエット中のタンパク質としてゆで卵を食べて、食後にカフェインを摂るような生活をされている方は鉄の摂取量が少なくなって貧血に注意です。
喫茶店のモーニングとかもゆで卵とコーヒーでるよね！
一回やってしまったらもうダメ。とかではないので、毎日の習慣にしないようにするのがオススメですね。
■チョコレート
チョコと言ったらコーヒーじゃん！！
チョコに含まれるポリフェノールも、コーヒーのカフェインも交感神経を刺激する組み合わせ。
今！という集中力を高めたいときにはいいと思いますが、毎日の習慣になってしまうと
・腸の老化を促進
・便秘を誘発
・肌の老化
を引き起こしてしまうそうです。
あとはアニメでやっていた
糖質を中性脂肪に変えてしまうという事。
甘いものを食べる時にオススメなのが個人的にはハーブティー。
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せっかくだから飲み物でもダイエットのサポートを！と考えていらっしゃる方にはピッタリだと思います♪
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