今年も気づいたらあとわずか、、、
もう11月も後半です。
今年のうちに脂肪を少しでも減らして来年を迎えよう！！！
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便秘さんに
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年末はクリスマスなどのイベント、忘年会などの行事。
食べ飲むイベントが盛りだくさん！！！
逆算するなら、今から本気を出しておくと年末に四苦八苦せずに済みます！！
今なら年末が近い感も感じられるし、ある程度やる気も出るのではないかと思います(‘ω’)ノ
では！！！
年末年始を迎える前に今できることを考えてみましょう(*^^)v
今の状況はどうだろう？
今の自分はどうでしょう？
順調？健康？絶好調？？？
痩せない？脂肪が取れない？食べ過ぎを止められない？絶不調？？？
わけも分からず、とりあえず！！とダイエットを始める前に
自分の現状を把握しましょう。
なんで痩せないかサッパリ分からない
なんで痩せないか分かっているけどやめられない
この２つ。
真逆のように思えますが、解決方法は同じ。
生活習慣を変えてみる。
頑張っているのに、なぜ痩せないか分からない。
そんな時は生活の中に変化を出してみます。
■起床、就寝時間を変えてみる
■食べ物を変えてみる
■運動の時間、内容を変えてみる
何かを変えることが刺激になったり
変えた時間の方が自分に合っていたり。
そんな変化を得られることがあります。
思い切っていつもの習慣を変えてみる。
年で痩せないか分かっているけど、悪い習慣を止められない人。
そんな人も生活習慣を変えてみるのが有効です。
ただ、このタイプは意志が弱め。なのでこちらを参考に↓
悪い習慣は蜜の味。
中々止められないなら、悪習慣を止めるための習慣と意識改革の工夫が必要です。
気合いじゃなく工夫。
気合いの精神論だけだとすぐ折れてしまうので、よく考えて計画を立てることが必要です。
筋肉貯金を作っておく
本格的な年末年始になると運動できる日が限られてきます。
その前の今！筋肉貯金を作ります。
しっかりトレーニングをして身体を作っておくと、
ちょっと食べ過ぎても太りにくい身体になります。
１カ月でもかなり違うので、クリスマス前まで頑張る！！を目標に続けてみましょう(*^^*)
トレーニングについて書いてある記事はこちら↓
よかったら参考にしてみてください♪
スクワット初めてさんでも大丈夫！正しいフォームをマスターして脚痩せ！！トレーニング動画
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ポッコリお腹解消！足を細くしたかったら上半身トレーニングも忘れずに
今からできることは、とりあえず落ち着いて計画を立て、
今日から実行すること！！
計画を立てて明日から～ではなく、思い立ったらすぐにできることは実行する。
これも大事なことです。
勢いがあるうちに習慣にする。
脱！！ダイエットは明日から！！！
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