今日は私が考える
本当に痩せるための燃焼系スープについて(‘ω’)ノ
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トマトスープの写真を出すとよく聞かれるのが
「燃焼系スープですか！？」
という質問。
以前こちらにも書いたのですが
やって後悔したダイエットまとめ！一番痩せられないダイエットはこれ！！
この中にも燃焼系スープダイエットが入っています。
私も痩せられないダイエッタ―時代に、何度か挑戦し挫折しているダイエット法(;’∀’)
意志がかなり強い人は最後まで頑張って痩せられるんだと思いますが、
私は意志弱い系だったので、気合い系ダイエットは無理でした(; ･`д･´)
で、意志が弱い系の人でも続けられる燃焼系スープをちょっと考えてみました！！
基本的な具の内容は
・トマト缶
・キャベツ
・玉ねぎ
・セロリ
・ピーマン
だと思うのですが、最近のしっかりタンパク質を摂りましょう！というダイエット食の傾向からすると、
野菜と水分だけなのがバランス的にはよろしくない。
これは確実にお腹も減ってしまいます。
鶏肉、豚肉、卵を入れても太りません！！
動物性が嫌なら最低限、豆くらい入れましょう。
適量のタンパク質を入れ、
米を食べるのが怖いならジャガイモも入れましょう！
ベースの燃焼系スープに、卵、鶏肉、ジャガイモが入るとかなり腹もちが良くなり
バランスも良くなってきます。
この燃焼系スープはお腹が空いたらいつでも飲んでいい！みたいな感じだったと思うのですが、
タンパク質やジャガイモが入るので、きっちり朝昼晩という形で量を決めて食べるのがオススメ。
成功させる為のダイエットで必要なのは我慢ではなく
適性カロリーを摂取すること。
少なすぎるカロリーでは、この燃焼系スープが終わり
今までの食生活に戻れば体重もすぐに戻ります。
スープのカロリーをおおよそで把握して、足りないカロリー分はタンパク質や炭水化物を足す。
全体的に一日の摂取カロリーを１０００kcal以下にならないようにすることも大事。
脂肪を効率よく燃焼させるには、炭水化物、脂質、タンパク質。どの栄養素も必要です。
燃焼系スープを効果的に使うなら、
燃焼系スープを基準にして、一週間自分の身体で実験するつもりで
摂取カロリーやスープにプラスして食べる物を調整して
お！これなら無理なく次の日0.1～0.3kg減るぞ！という内容を見つけてみるのがオススメです(‘ω’)ノ
それさえ分かれば気合いだけの我慢ダイエットとはさようなら！！
これがririが考える意志が弱い人でも成功できる燃焼系ダイエットの内容です♪
個人個人カラダや生活環境は違うから、同じように一律これをすれば痩せる！というものはないです。
なので、実験するつもりで自分の身体を探ってみてくださいね(*^^)v
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