体重増えたし、よし！頑張ろう！
そう思ってダイエットを始めるんだけど思うほど体重が減らない。
それどころか増えてしまった！？
なぜ頑張っているのに減らないのか、身体の仕組みから考えてみました(‘ω’)ノ
＜過去記事＞(私のダイエットまとめ）
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お正月明け、頑張っているのに全然体重が減らない。
気持ちは焦るのに、ちゃんと前と同じように頑張ってるのに！！
減らない体重に苦しくなる。。。
そんな人はいませんか？
今までその方法で上手く体重が落ちていたのに、少し緩めてから思うようにダイエットが進まなくなった。
そんな人の痩せられない理由は
■年末年始で姿勢が悪くなっている
たかが姿勢ではないんです。
意識していなかった姿勢の悪化が消費カロリーに影響します。
お正月ダラダラスタイルといえば？？？
こういったリラックススタイル
こちらの姿勢は
・骨盤後傾
・猫背
長期休みを挟んでダラダラ期間が長かったことで、この姿勢が癖になっていませんか？
リラックス時には副交感神経が優位になります。
基本的に運動をしていたり仕事をしている時は交感神経優位。
副交感神経優位の時はなるべく筋肉を使わないようになり、
消費が最小限になる姿勢になります。
それが動きの少なくなる骨盤後傾×猫背
こうなると消費カロリーが少なくなる。
これでは今まで痩せていた状況と同じような運動や食事をしても
消費カロリーが少なくなってしまい痩せにくい状況になります。
そしてこの姿勢がクセ付いてしまうと、、、
・お腹ポッコリ
・ヒップが下がる
・頭が前に出てしまうので肩こりが酷くなる
・体の後ろ側の動きが無くなるので背中にも脂肪がつく
まずは姿勢に気をつけてみる。
骨盤が後傾になるように座っていませんか？
座り方はこちらを参考に↓
明日は頑張ろうと思って食事に力を入れるのに痩せない原因！
カロリーを控えれば控えるほど太りやすくなる問題について書いてみます(‘ω’)ノ
負のスパイラルに入る前に正しいダイエットを！！
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