最近の私の食事事情！
お店を出して環境が変わって、食事も少し変わってきました(‘ω’)ノ
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便秘さんに
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食事に関しては朝晩はほとんど変わりありません。
朝
和食が基本の朝食。
・お米 １２０ｇ
・味噌汁
・目玉焼き
・お漬物 （これはぬか漬け）
・ヨーグルト （いつもは自家製の豆乳ヨーグルト）
このぬか漬けオススメ↓
使いきりだから意外な食材にもチャレンジ♪【かんたん ぬか美人】
凄く少量の袋もあるので、使い切りで楽に作れます♪
夫の仕事が休みの日の朝食はパン。
週に2回くらいですね(*^^*)
夜
これはオイシックスのものですが、
大体、サラダ、スープ、タンパク質って感じ。
夜は控えめ。
昼
以前は家で仕事をしていたので、家飯でしたが、今は月、水、木、金、たまに土曜日が仕事で
この時間に昼食をとっています。
自作お弁当
お弁当を作れない日はナッシュも多いです。
これは職場の冷凍庫にいつも入れているので、何もない日に助かってる！！
ナッシュもまたパッケージが変わるらしいので、新しくなったら改めてレビューしよ。
新しいメニューも美味しいやつ増えてるし♪
お仕事お休みの日の家飯
この辺は前と変わらないかな(*^^*)
仕事に外にでるようになって、野菜が少ない日が出てくると軽く便秘になっちゃうことが分かったので
野菜を摂れる日は摂るように気をつけてます。
私は生野菜が一番いいみたい。
外で働き始めは昼食の量が少なくて、夕方や夜にお菓子をついつい食べてしまったりしていました。
お昼の量が少ないのは、私はやっぱり誘惑に負けてしまうのでダメ！！
私にとっては昼食がやっぱりダイエットにおいてのポイントになりますね(‘◇’)ゞ
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