温活ダイエットの効果♪身体を温めて痩せやすいカラダに

温活ダイエットの方法

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ガーベラご覧くださりありがとうございますガーベラ
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私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

気温が高くなる日が多くなってきましたが、

 

冷たい物の摂取が多くなったりしていませんか?

 

 

ダイエット中は温かい飲み物、食べ物がやっぱりオススメグッキラキラ

 

それか常温!!

 

 

 

朝起きて一番最初の白湯もそうですが、

 

痩せたいなら温活が大事OK

 

 

 

温活で痩せる理由

 

 

冷え性の人や基礎体温が低い人は効果がでやすいですOK

 

体温が高くなると血流がよくなり、内臓の動きも活発になります。

そうすると基礎代謝が上がり、脂肪も燃焼されやすくなる!!

 

私は生姜パウダーを常備していて、普通の料理はもちろん、飲み物に入れたりしますウインク

 

 

あ!サジージュースもオススメ!!

 

身体が冷えるのは女性にとってはNGバツレッド
冷えは
■代謝が落ちる
■肌荒れする
■胃腸の調子が悪くなる
■肩こりや首コリなど、こりやすくなる
■老廃物が溜まりやすくなる
■良質な睡眠がとれなくなる
こんな弊害が出てきます。
一番手っ取り早く、根本的に体温を上げるには筋トレをして筋肉量を増やすのも試してみてほしい方法グッキラキラ
人の体温の割合は、

60%・・・筋肉

20%・・・内臓

 

残りは自律神経や脂肪の働き。なのです。

 

 

これ見たら分かりますよね目

筋肉!!!

 

圧倒的筋肉割合!!!

女性に冷え性が多く、男性に暑がりが多いのはこれが理由です。

 

根本的な筋肉量によるところで冷えの度合いが変わってきますウインク

 

 

 

冷たい物を摂りすぎず、軽く運動!!

 

これが温活になり、痩せやすい身体を作りますウインク

 

暑い季節になっていきますが、温活を頭の片隅において過ごしてみてくださいラブラブ

 

 

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