<痩せるおむすび>でダイエット♪

痩せるおむすびレシピ

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ガーベラご覧くださりありがとうございますガーベラ
インスタグラムインスタグラム @riri93177のリリです双葉
私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

 

コロナの影響で、子供の小学校がお休みだったり、夫の仕事の休みが多くなったり、

 

引きずられて職場での昼食も荒れ気味アセアセ

 

確実に生活リズムが崩れ、食生活も崩れる毎日滝汗

 

 

私のダイエットはお昼ご飯を重要視しているので、お昼が崩れると夜も崩れて上手くコントロールできないアセアセ

 

 

ということで、どうしたらいいかな~うずまきうずまきうずまき と考えた結果!!!

 

 

おにぎりおむすびおにぎりの中に色々具を入れたらいいんじゃ!?ニコニコ

 

 

こちらの【痩せおむすび】を今日から作っていきたいと思いますグッキラキラ

 

本日の具は

 

 

・ごはん100g

・アスパラ (庭でそだてているやつ)

・えび

・チーズ

 

味付けは軽く塩ウインク

 

 

きちんと痩せるにはお米を避けない事が大事グッ

 

なぜを米を食べないといけないかということは長くなるので下矢印のブログを読んでみてくださいおにぎり

 

身体に良い!を基本にしていますので、お子さんの朝食や昼食、お弁当にもオススメですニコニコ
このおむすびと、サラダ、タンパク質のメイン、スープをお昼に食べてダイエットキラキラ
せっかくなので、今日はエビについてOK
薬膳ではエビは身体を温める食材、足腰の冷えをとるのに有効とされています。
あとは、滋養強壮、強精作用もあるので、
疲れやすい、体力が無い、精力減退気味、という方に効果的OK
現代栄養学でも全身の細胞を活性化、血液を作りめぐりをよくする、病気に対する抵抗力を上げる効果があるとされていますグッキラキラ
エビは高たんぱく低脂質でもありますし、
コレステロール値を下げる働きがあり、
身体を内から温めるので冷えから胃腸機能が低下している人にもオススメ。
ということで、ダイエット効果もとても高い食品になります爆  笑
ついでにエビを美味しく食べる下処理を書いてみますねナイフ
お料理初心者でも分かりやすく書いてみますウインク
①背中の曲がっているところの、ふしの部分につまようじを差す
②ゆっくり引く
するとワタがでてきますので、そーっと引き出してくださいウインク
ワタが残っているとジャリジャリして食感が悪くなりますし、エビの背ワタはアレルギーをおこしやすいのでしっかり取ってくださいねグッ
③エビにお酒(10匹で大さじ1くらいかな?)、片栗粉(適量)、塩(ひとつまみ)を入れ、なじませる
*写真は分かりやすく1匹で撮っていますが、使う分まとめてでOK
④なじませるとこんな感じ
これで下味がつき、エビに片栗粉がコーティングされ、茹でても焼いてもプリプリに仕上がりますOKキラキラ
試してみてくださいねー爆  笑キラキラ
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