一か月でお腹が凹む！！すぐに実践できる方法

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インスタグラム　@riri93177のリリです

私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

今日はこちら前回の続き

体重が変わらないのに細くなった！！その理由は

 

 

 

どれくらい代謝が落ちているか、どれくらいの量の食事なら体重がどう変わるかの観察。

 

体重がどんどん減っていくならそれでよし、

体形が変わっていくならそれでよし、

なんの変化も無いなら、もう一度ダイエット計画を立てる。

 

 

ぴぃさんが一か月でどう変化したかというと、、、

 

 

こちら、体重は全く変わっていませんが、

 

■姿勢改善

■地道な運動

■カロリーは変わっていないけど、食べる物に気をつける

 

 

この３つに気をつけてもらい、１カ月頑張った結果がこのお腹

 

 

体重の変動が無いとダイエットしていても張り合いがなく、諦めてしまう人がほとんどだと思います。

 

けれど、ダイエットで目指すものはスタイルを良くすること。

 

見た目は変わらないけれど、体重だけ減って喜ぶ、というものではないと思います。

 

体重が減らなくても、脂肪がなくなり脂肪より重い筋肉が増えることで

 

体重は変わらないけれど見た目が全然違う現象が起こります。

 

メンタルを維持しながら２か月頑張ると、こんなにも体型は変わる

 

 

予想としては、３か月経過後くらいから体重も減っていくと思われます。

 

それまでスタイルを良くすること、継続することを念頭に

 

 

 

お腹を凹ませたいなら、一番気をつけることは姿勢

 

 

こんな座り方をしていませんか

 

悪い姿勢は腹筋背筋を使わないので、お腹周りに脂肪が付きやすくなります。

 

脂肪は身体の中で動かさない場所、動きが悪い場所に溜まっていく傾向があります。

 

 

GW中にダラっと過ごし、体重が増えちゃったーーー

 

という方、まずは姿勢を正して生活してみましょう

 

 

こちらの　ぴぃさん、便秘と足の太さにお悩みで、アドバイスをして実行しています。

 

次はそのアドバイスについて書いてみますね