今日はこちら前回の続き
どれくらい代謝が落ちているか、どれくらいの量の食事なら体重がどう変わるかの観察。
体重がどんどん減っていくならそれでよし、
体形が変わっていくならそれでよし、
なんの変化も無いなら、もう一度ダイエット計画を立てる。
ぴぃさんが一か月でどう変化したかというと、、、
こちら、体重は全く変わっていませんが、
■姿勢改善
■地道な運動
■カロリーは変わっていないけど、食べる物に気をつける
この3つに気をつけてもらい、1カ月頑張った結果がこのお腹
体重の変動が無いとダイエットしていても張り合いがなく、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
けれど、ダイエットで目指すものはスタイルを良くすること。
見た目は変わらないけれど、体重だけ減って喜ぶ、というものではないと思います。
体重が減らなくても、脂肪がなくなり脂肪より重い筋肉が増えることで
体重は変わらないけれど見た目が全然違う現象が起こります。
メンタルを維持しながら2か月頑張ると、こんなにも体型は変わる
予想としては、3か月経過後くらいから体重も減っていくと思われます。
それまでスタイルを良くすること、継続することを念頭に
お腹を凹ませたいなら、一番気をつけることは姿勢
こんな座り方をしていませんか
悪い姿勢は腹筋背筋を使わないので、お腹周りに脂肪が付きやすくなります。
脂肪は身体の中で動かさない場所、動きが悪い場所に溜まっていく傾向があります。
GW中にダラっと過ごし、体重が増えちゃったーーー
という方、まずは姿勢を正して生活してみましょう
こちらの ぴぃさん、便秘と足の太さにお悩みで、アドバイスをして実行しています。
次はそのアドバイスについて書いてみますね
ダイエット
細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!!
体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法
育乳
ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点
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