気温が高くなる日が多くなってきましたが、
冷たい物の摂取が多くなったりしていませんか
ダイエット中は温かい飲み物、食べ物がやっぱりオススメ
それか常温
朝起きて一番最初の白湯もそうですが、
痩せたいなら温活が大事
冷え性の人や基礎体温が低い人は効果がでやすいです
体温が高くなると血流がよくなり、内臓の動きも活発になります。
そうすると基礎代謝が上がり、脂肪も燃焼されやすくなる
私は生姜パウダーを常備していて、普通の料理はもちろん、飲み物に入れたりします
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あ！サジージュースもオススメ
６０％・・・筋肉
２０％・・・内臓
残りは自律神経や脂肪の働き。なのです。
これ見たら分かりますよね
筋肉！！！
圧倒的筋肉割合
女性に冷え性が多く、男性に暑がりが多いのはこれが理由です。
根本的な筋肉量によるところで冷えの度合いが変わってきます
冷たい物を摂りすぎず、軽く運動
これが温活になり、痩せやすい身体を作ります
暑い季節になっていきますが、温活を頭の片隅において過ごしてみてください
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