二の腕痩せ!二の腕を細くするためのコツ・二の腕ストレッチ

ノースリーブを着こなすためのエクササイズ

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私が痩せるまでのダイエットレポート

 

 

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最近雨も多いですが、夏みたいな蒸し暑い日も多い炎アセアセ

 

薄着になって目立つのは二の腕!!

 

痩せて良かったなーって一番思うのが、体形を気にせず好きな服を着られるようになったことお願いキラキラ

 

特に太っていた時に着れなかったのがノースリーブ笑い泣き

 

太い二の腕をむき出しにするのが恥ずかしかったアセアセ

 

 

いま好きな服を着られるので、楽しめていますラブラブ

着ている白のトップスがお気に入りニコニコ

 

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そこで!今日は二の腕痩せなのですが、

 

頑張って二の腕エクササイズをしても痩せてるのか???と効果が見えないとお悩みの人がかなりいるんではないかと思います真顔

 

 

二の腕痩せにはコツがあるグッキラキラ

 

 

 

 

お腹も足もそうなのですが、脂肪は動きの悪い場所に溜まるというか滞ってしまいます。

 

身体で動きの悪くなる場所というのは、姿勢が悪く歪みが出ている場所。

 

二の腕なら猫背、巻き肩により、腕が前に出て二の腕の後ろの動きが悪くなることでそこに脂肪が付きやすくなってしまいます。

 

 

そこで、頑張って二の腕エクササイズをする前にまずは肩の位置を戻すストレッチをしてからトレーニングをしてみてくださいニコニコOK

 

 

 

 

まずは簡単にタオルを使ったストレッチ

 

 

 

 

次は気づいた時にやってほしいこちら

 

 

この3つの動きは肩こりにも効果的ラブラブラブラブラブラブ

 

事務仕事をしている方や、お子さんと屈んで遊んだりするお母さんにもオススメですグッキラキラ

 

 

普段の姿勢での肩の位置を戻しつつ、いつものトレーニングをすることで効果のアップ上矢印上矢印上矢印

 

簡単なので習慣にしてみてくださいウインク

 

 

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