便秘も解消！こんなにも嬉しい青汁のダイエット効果♪飲む時間帯やオススメの青汁は

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インスタグラム　@riri93177のリリです

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私が痩せるまでのダイエットレポート

 

今日はこれについて書いてみようと思います

健康・ダイエットと言えば青汁ですよね

昔は青汁と言えばマズイ！だったけど、今は美味しい物しかないんじゃってくらい浸透しています

 

今まで試してみたことがある人も多いはずです

青汁をダイエットに取り入れる。良いと思います

ダイエット中は食事量も減ってしまうので、野菜を青汁で補うというのはアリです

 

 

けれど、もし青汁で置き換えをしたいなら夜に

 

朝、昼は体温が上がってカロリーを消費させる時間。

その時に身体を代謝させる食べ物が入っていないと、ちゃんと身体はエネルギーを代謝できません。

この時間にスムージーや青汁で置き換え、というのは私はあまりお勧めはしないです。

夜は身体を休める時間なので、あまりエネルギーを摂る必要はないので置き換えるならこの時間

 

青汁はあくまで補助として使うのが良いかなと思います

 

 

・便秘解消

青汁には食物繊維が入っていますので、腸内の環境を整えます。

 

・デトックス効果

青汁は便秘解消だけではなく、体の老廃物やむくみの元となるナトリウムなどを排出する作用もあります。

その為デトックス作用があり、新陳代謝を活発にさせます。

 

・美肌効果

野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取することにより、肌の調子を整える働きがあると言われています。

 

・冷え性改善

青汁は冷たい飲み物のため飲んだ直後は体を冷やしてしまいます。

が、代謝を促したり血行を促進する成分が多く含まれていることから、冷え性に効果的と言われています。

 

・口臭や体臭の軽減

夏ですし自分の臭いには敏感になる季節。汗の匂いや口臭が気になるという方もいると思います。

青汁に含まれる葉緑素には口臭や体臭を改善する作用があると言われています。

 

思ったより効能があるんじゃないかな

 

そして肝心の、、、

 

青汁にはそのメーカーによって様々な野菜の栄養が含まれていますが、中でも原料の明日葉に含まれるカルコンと、桑の葉に含まれる１－デオキシノジリマイシンによるダイエット効果が大きいと言われています。

カルコンにはセルライトの脂肪を溶かす作用が、

１－デオキシノジリマイシンには脂肪の蓄積を防ぐ働きがあると言われています。

 

この他にも、青汁には新陳代謝を活発にするビタミン類や、むくみの改善効果が期待できるカリウムなど、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています

これは飲みたくなったでしょ

 

青汁を飲むのはいつでもいいと言われています。

夜の置き換えでもいいし、健康を考えるなら朝ごはんの時に

 

 

青汁って種類が沢山ありますよね

そこで独断と偏見で私のオススメ青汁の紹介

すっきりフルーツ青汁

 

初回が６８０円とかなり安い

定期便が嫌なら一回だけ購入のセットもあります

 

何がオススメって美味しい飲みやすい

そしてパッケージが地味に可愛いから飲むときにテンション上がる

 

水は１００ｍｌくらいに溶かすので、飲む量は少ないです

水に溶かすと味はスッキリ。青臭さというか味自体がほとんどありません

甘さはゼロなのですが、ふんわりフルーツの香りがします

すっきりフルーツ青汁の名に間違いはない風味。

暑い日にゴクゴク飲むにはとってもいいです

 

で、これフルーツの香りがするので、ヨーグルトに混ぜたら絶対美味しいんじゃ

とヨーグルトにかけてみたところ、、、、

 

めちゃめちゃ美味しい

無糖のヨーグルトにかけたのですが、青汁として飲んだ時には甘みも風味もほぼなかったのに、

ヨーグルトにかけたらフルーツの香りが相まって甘く感じる

 

砂糖使ってないのに甘いとか嬉しい

 

この青汁は有名なので、すでに持っている人もいると思います

飲むだけじゃなく、ぜひともヨーグルトにかけてみてください