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ダイエット![右矢印]()
リバウンド を繰り返していた時は
リバウンド を繰り返していた時は我慢を重ねた上でストレスから食べてしまうって事を繰り返していました。
このストレス食いを克服するため、色々なダイエット方法を無視して、自分なりのダイエットをしたところスムーズに痩せられました![！]()
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そのダイエット法は
満腹になるまで食べていいけど、その代わり内容に気をつける。
そして、夜はお昼にガッツリ食べていることで食欲がそんなにわかない状態にして、軽い食事にする。
あくまで私の方法なので、お昼に沢山食べることができない人もいると思います。
お昼にしっかり食べられないなら、朝に食べるのもオススメです![OK]()
この食事法にしてから、栄養なども考えるようになって、ニキビに悩まされていた肌も綺麗になったし便秘もなくなった![！]()
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身体の中が上手く動いている感覚があります![ウインク]()
外見もだけど身体の中から綺麗になるには、やっぱり食事の内容を見直すのが一番です![グッ]()
![キラキラ]()
昔の食事はこんな感じ![下矢印]()
今の食事はこんな感じ![下矢印]()
＜過去記事＞
ダイエット
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