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私の新しいダイエット習慣♪飲むお酢のダイエット効果と飲むタイミングは
ここで使ったレモン酢でラッシーを作りました
ラッシーは簡単
■牛乳
■ヨーグルト
■飲むお酢
を、好みの分量で混ぜて完成
私はプロテインシェイカーに全部入れてシェイクして作りました
カロリーはおおよそで私が作ったものを２００ｍｌとして１５０kcalとかきましたが、
使う牛乳やヨーグルトによっても変わってきます
実は牛乳に含まれるカルシウムは体脂肪を減らしてくれる役割もあり、
牛乳やカルシウムについて書いてある過去のブログはこちら
牛乳というか、乳製品はダイエット中には摂るのをオススメします
ちょっと甘いもの飲みたいな～って時は、ラッシーだと満足感も満腹感もあるのでお試しください
＜過去記事＞
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