【ダイエットレシピ】ささみと野菜のオリーブオイルマリネ

痩せるささみレシピ

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最近野菜が高いですよねーアセアセアセアセ
なるべく今安い野菜で食事を用意しているのですが、考えるの大変!

 

てことで、今日はダイエットレシピを出してみますニコニコ

 

 

 

人参は千切り
玉ねぎは薄切りにして辛みと口が臭くならないように熱湯を回しかける
アスパラは下の固い部分の皮を剥き、茹でる。

 

ささみは柔らかくなるように茹で

 

オリーブオイルのマリネ液を作り
全ての材料を混ぜて15分放置グッ

 

2,3日冷蔵庫で保存できますニコニコ

 

マリネ液はドレッシングとしても使えるので、カロリーを書いてみました♪

オリーブオイルのマリネ液は、ただのお酢でもOKですが、飲むお酢を使うとフルーティーで酸味もマイルド。
ちょっとフレンチの高級な味のマリネ液になりますOKキラキラ
飲むお酢の種類によっては酸味が少なすぎる物もあるので、その場合はお酢を足すか飲むお酢を増量して作ってくださいラブラブ

 

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