ダイエットと片頭痛。片頭痛を改善するには!

余裕のない生活で片頭痛悪化

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インスタグラムインスタグラム @riri93177のリリです双葉

私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

元々私は片頭痛持ちで過敏性腸症候群でしたゲロー

何度かブログでその内容について書いていたりしたのですが、

この度の乱れた生活、体重増加に伴いその2症状も復活ガーン

 

特にパソコンとかケータイを見ることが多かったので、片頭痛がかなりひどかったアセアセ

 

今回感じたことは、

姿勢が悪い、眼精疲労、きな粉食べなかった(マグネシウム不足?かな)

ことが原因かなと。

 

乱れた生活の中にいる時は、その状態を冷静に把握できないんですよねアセアセ

頭が痛いと思っても、頭痛薬が効くか効かないかそれしか考えられなくなるガーン

 

姿勢の悪さから肩こりになった。

 

これくらいはできたなー

 

多分、これをするだけでだいぶ違ったはずキョロキョロ

猫背になりやすかったので、下の絵の胸を伸ばすストレッチが効果的ですね。

 

 

眼精疲労については、ちょっと治し方を調べてみました目

・目を温める

50度ほどのお湯で絞ったタオルを、目に当て5分ほど覆います。
血液の流れがよくなり新陳代謝が高まり、目の疲れや肩こり解消に繋がります。

 

・目を冷やす

充血や目の痛みがある場合は、逆に冷水に付けたタオルを5分ほど目に乘せて冷やす。
血管が収縮し、元に戻ろうとする力で治りが早まります。

 

・目を疲れさせない時間を作る

仕事だったらしょうがないけど、家でケータイを見る頻度を減らしたりできたかな。

 

 

目を温めるならこんなアイテムだと仕事の合間も使えていいかも

 

 

 

 

冷やすならこんなのとか?

 

 

 

今からの時期なら温める方がよさそうですね。

 

いざ考えると色々な方法があるなーキョロキョロ

本当に余裕のない状況の中にいると思考が鈍ってるのか何も考えられない!

改めて考えられるくらいの余裕は必要ですねアセアセ

 

マグネシウム(きな粉)についてはこちらにまとめています下矢印

 

今はガブガブ毎朝きな粉食べてます。
今現在片頭痛に悩んでる人、一度ゆっくり改善に向けて考えてみてくださいグッ

 

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