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私が痩せるまでのダイエットレポート

ポニョポニョしていたお腹周りが自分でも分かるくらいスッキリしたので、お腹周りは脂肪というより浮腫みだったんだなーと認識。

 

 

ダイエット再開１週間のまとめ

 

食生活　　

３食の食事内容としてはかなり頑張れたんではないかと思います

 

NOダイエット生活（デブ活）の時にダラダラと食べる癖が付いていたので、

変な時間の口さみしさは４日くらい辛かった

これに関しては耐えるしかない。

別にお腹が空いて食べたいと思うのではなく、ただ口に入れたいという欲求があるだけなので

とりあえず意志の力で我慢するしかない

 

３日は夜にビール飲みたい欲求もかなりあった。

夫が誘ってくるしね

 

５日目くらいには、全く意識しなくても変な時間に食べたいと思う事はなくなったし、横で夫が飲んでいても私今日は飲まないから～と普通に断れた

習慣を変えるにはある程度の努力が必要だけど、山を越えたらひとまず大丈夫。

 

運動

これはもうちょっとできたはず、、、

３日しかできなかった

今週は４、５日運動しようと思う。

 

 

今週の目標

 

とりあえず、日曜に飲んで月曜体重増から始まったので

３日間体重を戻すリセットメニューに食事を変えて、様子を見たいと思います

明日はリセットメニューの紹介をしたいと思います。

 

運動も先週より少し負荷が強めのトレーニングも入れていく予定。

 

ちょうど排卵日になったしまったので、体重の減りが悪くなる予想あり。

あまり無理をしないように調整していきたいと思います

 

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