ペッタリお尻と外腿の張り出し改善トレーニング

ヒップアップ&脚痩せ

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私が痩せるまでのダイエットレポート

 

今日はヒップアップ&外腿の張り改善のトレーニンググッキラキラ

 

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以前しっかりヒップアップしたのですが、怠けていたらすぐにヒップは下がってしまいますねアセアセ

紹介するトレーニングは中殿筋に効くトレーニング下矢印

 

中殿筋を鍛えることで、ヒップのトップの位置が上がります。

この位置の筋肉なので、外腿の張り出しにも効果的なトレーニングOK

 

 

足先の向きを変えると大殿筋にも効きます。

色々な向きでお試しくださいラブラブ

 

このトレーニングは以前からやっていて、個人的に効果を実感できているトレ。

おすすめですラブラブ

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