大豆製品でダイエット!!大豆を使った加工品にはどんな物がある?大豆のダイエット効果

334

ガーベラご覧くださりありがとうございますガーベラ

インスタグラムインスタグラム @riri93177のリリです双葉

私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

ダイエットには大豆!

植物性でタンパク質豊富な大豆は色々なダイエット製品に使われているのをよく見ます。

 

今日はダイエットに使える大豆商品にはどんなものがあるか、まとめてみたいと思いますウインク

 

 

四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ

<過去記事>

ダイエット

私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。

私のダイエット法!改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪

ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。

痩せるために知っておくべき知識!体重、体脂肪について。これを理解してダイエットに役立てよう!

私のダイエット・身体を引き締めるトレーニング方法♪種目、時間、プロテインを飲むタイミングなど

今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング!!

育乳

ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点

バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!!

バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!!

オススメ商品

完全食ベースパスタの調理法色々と、身体に良すぎるすいか糖の作り方。ダイエットに一番いい糖分です。

痩せ飯nosh

最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!!

便秘なら

便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?

 

四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ四角オレンジ

 ;

 

 

大豆のダイエット効果

 

まずは大豆のダイエット効果からまとめたいと思いますナイフとフォーク

 

■代謝アップ

大豆に豊富に含まれるたんぱく質により代謝がアップします。

 

■脂肪燃焼促進効果

大豆に含まれる大豆ペプチドという栄養素が基礎代謝を高め、吸収した脂肪の燃焼を促進させます。

 

■食欲抑制効果

大豆に含まれる食物繊維が血糖値の上昇を抑制するのでお腹が空きにくくなり、大豆イソフラボンにも食欲を抑制する効果があり、食べ過ぎを予防してくれます。

 

■腸内環境改善効果

オリゴ糖が便秘を解消し、食物繊維によって腸内環境を整えて食べ物を消化しやすい太らない環境をつくります。

 

■肥満予防効果

大豆に含まれる大豆サポニンという栄養素が摂取した脂質や糖質の余分な吸収を抑え、肥満を予防してくれます。

 

 

 

 

ダイエットに役立つ大豆製品

 

 

大豆には色々な加工食品がありますが、案外これもそういえばそうだった!というのもあるかもしれませんウインク

 

身近な食品

■納豆

■豆腐

■豆乳

■味噌

■醤油

■もやし

■枝豆

■きな粉

■おから

■油揚げ

 

納豆や豆乳などは大豆製品という認識がありましたが、

枝豆やもやしはどうでしょう?

 

枝豆  大豆が若い(青い)うちに収穫した緑色のもの

もやし 大豆を暗い所で発芽させたもの

 

 

市販品でも大豆のお肉やお菓子など色々ありますねウインク

 

有名なところでソイジョイとか?

【全国送料無料・16本】ソイジョイ クリスピー アソートセット 16本 (4種×各4本) 大塚製薬 SOYJOY 【バナナ・ピーチ・ミックスベリー・ホワイトマカダミア】【メール便ポスト投函】
楽天市場
1,818円

 

 

 

大豆ミートも色々な種類が今は出てますナイフとフォーク

100kcalマイサイズ ソイミート ハッシュドビーフタイプ 140g【大塚食品】【メール便2個まで】
楽天市場
173円

 

 

【送料無料】小袋 京都のおとうふ屋さんの大豆ミート(ソイミート)大粒なのでそのまま唐揚げに!ローカロリー健康食  唐揚げ4人前
楽天市場
1,760円

 

 

三育 ベジツナ 90g 大豆ミート 植物たんぱく フェイクミート ツナフレーク マクロビ ベジタリアン
楽天市場
318円

 

 

 

 

大豆製品であるおからを使ったクッキー(これ結構有名なおからクッキー)

キング製菓 うの花クッキー(代引不可)
楽天市場
198円

 

 

 

 

ダイエッターの大豆と言えばソイプロテインもありますねニコニコ

美味しくて私のオススメプロテインはこちら下矢印

 

 

大豆製品はダイエットにとっても役立つので、身近なところからでも取り入れてみてくださいウインク

 

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.