白湯のダイエット効果について
ダイエットに白湯が良いとよく聞くのではないでしょうか？
私もダイエットスタート時からずーっと白湯を飲んでいます。
私の飲み方は朝起きてすぐ、お湯を沸かして水で飲みやすい温度まで薄め、
ストレッチしながら３００ｍｌくらいの白湯を飲んでいます。
白湯の効果は女性には試してほしい
白湯には血行促進効果があります。
飲むことで内蔵が温められ、血行促進に効果があると言われています。
血行がよくなって内蔵の温度が上がると基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効果がアップして痩せやすい体になります。
代謝が良くなるってこと♡
しかもストレッチをすることで、その効果はもっと上がります。
他にも胃腸の働きを活発にさせるので、便秘がちな人
白湯はデトックス作用（利尿作用）があるので、
むくみやすい人、肌荒れが気になる人、アンチエイジングしたい人
にもオススメです。
オススメの飲む時間は朝。
朝って実はすごく大事なんです。
起きてすぐは安静にしていたところから動き出すので、ストレスホルモンに切り替わります。
朝のホルモンの波は、その日寝るまで変わらないことから、
午前の身体の動きが、一日の脂肪の付きやすさを変えると言われています。
朝起きて「今日はいい天気♡ハッピー♡」
と思える日は脂肪代謝も活発になります。
気分がすぐれないからと言って朝食を食べないと、
長い時間空っぽだった身体に、昼にカロリーが一気に入ります。
いきなり昼食を食べることで血糖値が急上昇！
その後急降下するので、脂肪を増やすホルモンが大量に分泌されます。
なので、まずは起きたら一杯の白湯を飲み、
軽く体を伸ばしてリセット！
太陽に向かって背伸びするだけでもいいと言われています。
交感神経の活動を活発にさせると
・やる気を増やすホルモン
・脂肪を分解するホルモン
が活発に分泌されるようになります。
いつもやる気がでない、
何だかだるい、
痩せたいけど何をしていいか分からない。
そんな人は、朝の白湯を習慣にするところから始めてみてください 😆
お金もテクニックもいらないから、主婦も学生も明日からすぐに始められるダイエットです♪