今日はプロテインについて
いくつか質問いただいているので
解答したいと思います！！
プロテインバーの効果について
私のプロテインとサプリの摂取タイミングについて。
こちらにどんなトレーニングをしているかまとめてあります
私のダイエット・身体を引き締めるトレーニング方法♪種目、時間、プロテインを飲むタイミングなど
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今日が最終日！！！！！
まつ毛気になる人は↓こちらから入ってね♪今日で終わりなのでお早めに！！
まつ毛を伸ばしたい人、目元のシワが気になってきた人。これを見逃すな！！！！
まず、
プロテインバーの効果についてです。
まずはこちらを見ていない人は見てください↓
ダイエットにタンパク質は必要？タンパク質の働き。プロテインやアミノ酸などについて。
プロテインとはタンパク質のこと。
これだけではムキムキにならないけど、
タンパク質によるダイエット効果や
筋肉を強くする栄養になります。
プロテインバーの利点としては、
・液体のプロテインより食べてる感、満腹感がある。
・甘い物が多いので、オヤツ代わりになる。
・朝食が忙しくて食べられない人は、エネルギーが高いので朝食の代わりとしても使える。
色々なプロテインバーがあります。
カロリーやタンパク質含有量
美味しさ（口に合うか）もそれぞれ。
ウィダーとかドラックストアーに売っているし、
手軽に買える物もあります。
もう少しハードルを上げると
マイプロなど海外製品の物もあります。
日本製品より、海外製品の方が種類が多く、
実は日本製品より美味しくて高品質！
タンパク質含有量も高いものがいっぱい！
そして日本製品より安いです。
ぜひともチャレンジしてみてください♪
マイプロがかなり安いクリアランスセールをしているみたいなので、
お知らせしておきます。
もしかしたら今日２１時がまた安くなるかもしれないので、
とりあえず商品チェックだけしておくといいかも！！
マイプロテインのオススメ商品☆ランキング☆美味しいプロテイン！
もし安くなったら、またインスタ内でお知らせします♪
そして、私のプロテイン摂取のタイミング♪
よく聞かれるのが、
夕食、お風呂、トレーニング、プロテインの時間。
夕食は１８時
トレーニングを２１時～２２時の間にして
トレーニング後だけプロテインを飲み、
お風呂は２２時か２３時くらい。
前は娘とお風呂に入ってからトレーニングをしていましたが、
今は一人で入れるのでお風呂がトレ後になりました。
サプリを飲むタイミング！
まず、昼食後に最近
マイプロのミルクシスルタブレットを飲んでます。
今はもう無いようで残念(;_:)
で、トレーニング前に
体形記録とBCAA・HMB。プロテインの次に買うならこのサプリトレーニングをパワーアップ
（↑このサプリのレビューです）
マイプロのクレアルカリンとサーモピュアを
上のＢＣＡＡか、エクステンドのＢＣＡＡで飲んでます。
トレ中はＢＣＡＡで水分摂取して、
トレ後はプロテイン。
寝る前にＮＯ２エキストリーム
↓でこのサプリについては説明してます
バストアップ☆育乳に必要なアミノ酸サプリはコレ☆プラエリアより効果的かも！
こんな感じです(‘◇’)ゞ
トレーニーはやたらサプリ飲みたがりますからね（笑）
私なんてまだ少ない方だと思います(´艸｀*)
サプリと言えば、
最近、脂肪を減らす系のサプリでいいのが無いか聞かれていたので、
一つ試してみる為に取り寄せ中です。
良さそうなのが無いか色々見て、
ちょっと一つ選んでみました。
また飲み始めたら紹介させていただきます♪
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