パーティー明けの本日。
皆様、順調に増量中でしょうか？
このままお正月まで持ち越すと
大幅に体重が増えてしまうので
ここらで一旦、イベント前の体重に戻しましょう！！！！
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楽しいイベントの後は体重大幅に増量！！
でも、戻せばいいのです！
お正月まで持ち越してしまうと
どうしても戻すのが大変な数字になっていきますので
今のうちに手を打つ為の方法を今日は書きたいと思います(‘◇’)ゞ
増えても戻せば怖くない！！
ダイエットに成功している人は
体重を戻すのが上手です。
むしろ、
体重の戻しかたを知っているので
ダイエットに成功したと言えます。
今体重が増えて不安定になっている人もいると思いますが、
まだ脂肪になっていません。
今ならまだ余裕で戻せます。
戻すなら１日でも早い方が戻りやすいので
今日から、今から！！！戻していきましょう！！
食べ過ぎて落ち込んでいる人はいるでしょうか？
もう一つ、ダイエットに成功している人は
食べたことに落ち込まないのも特徴です。
食べたーー！！！
美味しかったーーーー！！！
今日からまた頑張るーーーー！！！
と言う人がほとんど。
食べて楽しんで、
また戻して
以前より良い身体になって
また食べて楽しんで、
また戻して
以前より張り切ってトレーニングして
この切り替えができるので
リバウンドせずに維持していけます。
これは痩せたから余裕があるわけではなく、
こういった人は
最初にダイエットをスタートした時からこうです。
だから落ち込まないで！
食べたことをストレスにしないで。
よっしゃー！！！美味しかったーーー！！
これを糧にまた頑張ろう！
ここでカロリー入れたから
筋肉にもなりやすいぞーーーー！！！
とプラスに考えて次に挑みましょう♪
特にこの時期、
クリスマスが終わったと思ったらすぐにお正月！
お正月はどうしてもクリスマスより増えるので
今日２６日。今日から始めて
２６，２７，２８、２９、３０日でクリスマス増量分を戻す。
この間も何か年末のイベントがある人もいるでしょう。
３、４日あれば１，２ｋｇ戻せます。
大丈夫。
今はまだ脂肪になっていません。
食べた分の食事の重さ
暴飲暴食でお通じが悪くなっている人もいるでしょう。
暴飲暴食をすると塩分も過剰摂取になるので
身体は塩分を中和するために水分を多く保持しています。
それによる浮腫み。
身体の中に停滞しているカロリーは
まだ体の中を漂っています。
そしていつもより浮腫んでいる。
この状態が今です。
カロリーを早めに使いきってしまう事と、
浮腫みを排出させること。
これには
食事の管理が第一。
こちらに詳しく書いてます↓
増えた体重の戻しかたを習得できればダイエットは上手くいく！！私のリセット法！
そして、
浮腫みに関してはこちらを参考に↓
浮腫みの原因・むくみの種類・それぞれの原因からむくみをとる方法
暴食後、浮腫みでどれくらい身体が変わるのか。浮腫みの原因・浮腫みをとる食事
ダイエットは増えて、戻して、それより少し減らしての繰り返し。
これが上手にできる人は痩せます。
増えること、
食べることを怖がらず
ストレスにせず、
食べることも楽しみながらダイエットを続けてください。
ストレスはダイエットの最大の敵！！！！
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