オススメのダイエットチョコ
最近雨も多いですが、夏みたいな蒸し暑い日も多い
薄着になって目立つのは二の腕
痩せて良かったなーって一番思うのが、体形を気にせず好きな服を着られるようになったこと
特に太っていた時に着れなかったのがノースリーブ
太い二の腕をむき出しにするのが恥ずかしかった
いま好きな服を着られるので、楽しめています
着ている白のトップスがお気に入り
そこで
頑張って二の腕エクササイズをしても痩せてるのか
二の腕痩せにはコツがある
お腹も足もそうなのですが、脂肪は動きの悪い場所に溜まるというか滞ってしまいます。
身体で動きの悪くなる場所というのは、姿勢が悪く歪みが出ている場所。
二の腕なら猫背、巻き肩により、腕が前に出て二の腕の後ろの動きが悪くなることでそこに脂肪が付きやすくなってしまいます。
そこで、頑張って二の腕エクササイズをする前にまずは肩の位置を戻すストレッチをしてからトレーニングをしてみてください
まずは簡単にタオルを使ったストレッチ
次は気づいた時にやってほしいこちら
この3つの動きは肩こりにも効果的
事務仕事をしている方や、お子さんと屈んで遊んだりするお母さんにもオススメです
普段の姿勢での肩の位置を戻しつつ、いつものトレーニングをすることで効果のアップ
簡単なので習慣にしてみてください
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