ダイエット中のオヤツにラッシー♪乳製品には体脂肪を減らす効果があります

ラッシーのダイエット効果
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インスタグラム @riri93177のリリです
私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 
 
先日飲むお酢について書きました

私の新しいダイエット習慣♪飲むお酢のダイエット効果と飲むタイミングは

ここで使ったレモン酢でラッシーを作りました

ラッシーは簡単

■牛乳

■ヨーグルト

■飲むお酢

 

を、好みの分量で混ぜて完成

 

私はプロテインシェイカーに全部入れてシェイクして作りました

 

カロリーはおおよそで私が作ったものを200mlとして150kcalとかきましたが、

使う牛乳やヨーグルトによっても変わってきます
 

 
 

牛乳はカロリーも糖質も高そうだと避けていませんか

 
 

実は牛乳に含まれるカルシウムは体脂肪を減らしてくれる役割もあり、

カルシウム不足は体脂肪を増やすとも言われています
 
牛乳やカルシウムについて書いてある過去のブログはこちら

 

 

 

牛乳というか、乳製品はダイエット中には摂るのをオススメします

 

ちょっと甘いもの飲みたいな~って時は、ラッシーだと満足感も満腹感もあるのでお試しください

 

<過去記事>

ダイエット

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