今日はヒップアップ＆外腿の張り改善のトレーニング
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以前しっかりヒップアップしたのですが、怠けていたらすぐにヒップは下がってしまいますね
紹介するトレーニングは中殿筋に効くトレーニング
中殿筋を鍛えることで、ヒップのトップの位置が上がります。
この位置の筋肉なので、外腿の張り出しにも効果的なトレーニング
足先の向きを変えると大殿筋にも効きます。
色々な向きでお試しください
このトレーニングは以前からやっていて、個人的に効果を実感できているトレ。
おすすめです