＃ビフォーアフター – ifplantブログ

私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。

初心者ダイエッター・宅トレーニーさんのキレイな身体作りのポイントは！

暴食後、浮腫みでどれくらい身体が変わるのか。浮腫みの原因・浮腫みをとる食事

背中痩せに速効で効果があるストレッチは！後ろ姿をカッコよく！！

今年も海水浴♪去年の海とのビフォアフと、来年へのボディメイク目標！！

バストアップ・ナイトブラで効果が出ない人へのチェックポイント！もっと育乳したい人へ♪

骨盤の歪みを直せば足は細くなるし痩せる！！姿勢を正す歪み直しはこんな方法で🎵

今日の育乳記録☆ナイトブラでバストアップはできる！バストマッサージ用のオイルも買いました♪

一週間ごとの記録

摂取カロリーとプチ薬膳