30代から現れる不調は正しいダイエットで解決できる!!

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今日は先日の、、、これについて!

ダイエットにものすごく関係のある事です!!

 

私はダイエットに成功するまで

一カ月のうち調子が良いのは2,3日でした(´;ω;`)ウゥゥ

が、ダイエットに成功したら、ほとんどの日が絶好調!!

30過ぎたら直面する体調問題。

これの理由を今度書いてみたいと思います♪

 

疲れやすさとダイエットの関係。

 

<過去記事>

ダイエット

私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。

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ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。

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私のブログを読んでくださっている方は

24~34歳が非常に多いです。

 

今30歳以上の人

まだ30歳になっていない方。

参考にしていただければと思います。

 

 

女性は厄年と言われる(前厄32歳 本厄33歳 後厄34歳)

で体調を崩しやすいと言われています。

 

その年齢はライフスタイルが変わる歳だったり

筋肉が減っていく年齢でもあります。

 

 

 

私がダイエットする前は

本当に体調が良い日なんて月に2,3日。

ほとんどの日がダル重でした。

 

 

廊下をどたどたと歩き

階段は疲れを感じる。

そんな感じ。

ダイエットをスタートさせたのは2年前なので

31歳くらいの時かな?

 

 

その頃は

昼食は自分一人だから面倒で、

白米にチーズを乗せて、醤油かけてチンするのがマイブームでした。

たまたま夕食の残りがあれば

ラッキー副菜になっていたくらい。

ただお腹が膨れればそれでよかった。

お昼が適当だから夜は沢山好きな物を食べる!!

こんな毎日。

 

タンパク質?脂質?炭水化物????

 

なにそれ、お腹が膨れればそれでいいし

ダイエットをしたくなったら食事を極端に減らす。

そんな事の繰り返し。

 

運動音痴だし運動なんて大嫌い

甘いものが好き

ダイエットは明日からが口癖

 

 

 

今は自分の身体を構成する栄養素を知り

効率よく痩せるための食事を知り

どの時間、どう食べる事により

痩せ、健康、スタイルキープができるかを知ることができた。

 

 

そして、運動をすることにより

今では階段を跳ねるように駆け上がることができる。

自分の脚の筋肉の動きや存在を認識することができる。

 

 

今はほとんどの日が絶好調!

 

これは内臓からの体調と

身体の重さに対する筋肉量のバランスが取れたからかな?と思っています。

いくら筋肉があっても、脂肪で身体が重いと疲れますからね。

 

私は8kg痩せたのですが、

単純に8kgの荷物を捨てたのと一緒なので

それは身体も軽くなりますよね!

 

そして身体を支える筋肉もできたので、なおさら楽になった。

 

 

痩せてスタイルが良くなったのは当たり前に嬉しかったけど、

それよりも体調が良くなった、健康になった事はもっと嬉しい。

 

 

 

私の理想は80歳になっても動ける身体を持つこと。

子供に迷惑をかけない足腰でいたい。

 

正しいダイエットは、健康的な身体になるんだなという事が分かりました。

身体にとって余分な物を摂取しなければ、健康な身体になります。

余分な物を摂取しなければ健康的な痩せ方をします。

 

あなたがしているダイエットは大丈夫ですか?

ちゃんと食べていますか?

食べ過ぎていませんか?

動いていますか?

 

〇kg痩せる!!じゃなく

健康的な身体になりたい!動ける身体になりたい!

でも痩せる事は可能です(*^^)v

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