ダイエット中の水分摂取とその種類・REQUでの商品について♪

ダイエット中の水分摂取の重要性

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今日も質問から

ダイエット中に飲む水分は何がオススメですか?

どれくらい飲むのが正解ですか?

について。

 

<過去記事>

ダイエット

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何度か水分については書いてきました。

やっぱりダイエットと言えば水分。

 

便秘の原因はほとんどが水分不足と

体幹の筋肉不足。

 

水分についてはこちら

代謝とは。代謝はどう上げるの?身体の仕組みと代謝を上げるには何が効果的か。

便秘をスッキリ解消したい!!ダイエット中に起きがちな便秘を解消するには。

 

もし水分で太ってしまう。

この水一杯で体重が増えてしまう。。。

と考えている方、

本当に増えちゃう方。

実はその水分を摂って増えた体重が

本来のあなたの体重です。

 

少し何かを食べただけで体重が増えてしまう

それも本来のあなたの体重です。

 

身体から水分が抜けている状態は

ホルモンが正常に身体に運ばれない状態になりますし、

便秘になりやすい、疲れやすいなどの症状が出てしまいます。

 

痩せやすい身体にするにも

一度増える事前提でちゃんと水分を摂る。

身体に水分が行きわたっていた方が

実際には痩せやすくなるので、

水だけで太ってしまう方は

一度身体を正常で痩せやすい状態にするにも

水分摂取を積極的に行い排出させてください。

 

一時の体重増加に怯えずに、

そこからスタートする事が大事です。

 

 

50キロの人は大体2.5lの摂取が望ましいです。

体重×50ml

 

特に必要なのがお昼から夕方にかけて体温が上がる時間帯。

ここの時間帯に身体に水分が回っているようにするために

午前のうちに摂取量の60%を摂っていることが痩せに繋がります。

50キロの人なら1.5lはお昼ごはんが終わるまでにとっておきたい量。

 

なので、私は食事に汁物摂取を勧めています。

 

 

 

便秘でお悩みの人は

水分摂取と同時に体幹の筋肉も必要です。

筋肉が少なすぎると姿勢が保持できない

姿勢が悪いと筋肉が少なくなっていく。

筋肉が少ないと内臓機能が低下する。

内臓機能が低下すると内臓の動きが悪くなり

便秘にもなるし

身体の機能が落ちることになるので

代謝も下がり、ちゃんと体重が減らなくなる。

筋肉が付き、姿勢が良くなることで

効かせたい場所に効かせることができるのでトレーニングの質も上がっていく。

 

 

 

話を戻して、

じゃあ、どんな水分を摂ったらいいの????

という事で、

オススメなのがノンカフェインの水分。

カフェインは身体から水分が出過ぎてしまうので

コーヒーなどのがぶ飲みはダメです!

1,2杯気分転換などで飲むのはOK.

 

 

ノンカフェインでオススメなのが

麦茶、はと麦茶、ルイボスティーなどのハーブティー。

 

特にオススメなのがハーブティーです。

ハーブティーには薬効があり、

便秘(ダンディライオン)

ダイエット(ジンジャー)

アレルギー症状(ネトル)

風邪(エルダーフラワー)

美白(ヒースフラワー)

妊活(シャタバリ)

などがあり、数種類のハーブをブレンドして

薬効をプラスしたり高めることができます。

 

オンラインショップif-plant では

ダイエットサポートブレンド、女性バランスブレンド、毎日の健康サポートブレンド、妊活ブレンドなどを販売しています。

新商品はマタニティでも飲める数種類のハーブティと、妊活用のハーブティーがありますよ♪

 

 

そして昨日からサイバーエージェントが運営している

{REQU(リキュー)}の公式セラーとなり

ハーブティーの販売をさせていただくことになりました。

こちらでは、その人の体質、体調に合わせたハーブティーをブレンドして

オーダーメイドでハーブティーを作らせていただきます。

プラスでその症状に対するハーブの観点からのアドバイスを

一人一人にお付けします。

より詳しい現在の状態を書いていただけると有難いです♪

 

その人に合わせてなので

こんな感じでオーダーできます♪

――――――――――――――――――――――

①お身体の現在の状態について

【花粉症、生理不順、PMS、不眠、便秘、妊娠中(何カ月かご記入ください)、授乳中、その他】

 

②ハーブティーのご購入目的

【ダイエット、美容、デトックス、健康、妊活、その他】

 

③好きな味

【スッキリした味、華やかなお花の味、その他】

 

――――――――――――――――――――――

オーダー例)

・便秘+ダイエット+美容+スッキリした味

・授乳中+ダイエット+その他(母乳の出をよくしたい)+華やかなお花の味

・花粉症がある+妊娠6カ月+ダイエット+美容+出産後も飲みたい+味はお任せ(甘みを感じさせる味がいい)

 

今はまだリピート用の商品が間に合っていませんが

リピートの場合、もう少しお安い値段での販売をさせていただきます(‘◇’)ゞ

 

より自分の状態を良くしたかったり

取り入れやすい体質改善をしていきたいなら

自分で言うのもなんですが、オススメですよ(*^-^*)

 

 

 

 

そして、以前から問い合わせが多い

ダイエット指導は募集されていますか!?

についてですが、

 

正規のしっかりしたダイエット指導は

現在3,4年待ちになっており

新たに募集はもうできないのですが、

 

とっても問い合わせが多いので

簡易ではありますが

プチダイエット指導・ダイエットアドバイスを

商品として販売させていただこうと思っています。

 

・2日間(朝昼晩+お菓子)の食事写真

・起床時間・就寝時間

・3食の食事の時間・オヤツの時間

・水分摂取量

・現在の身長体重

・体重の変動状況

(例 6月から4kg体重が落ちたのですが、今は全く減らなくなっている)

(例 今からダイエットをスタートさせたい)

・細かな質問や体調について

(例 便秘で困っている、疲れやすいのですがこの生活だと何に気を付けたらいいですか?)

(例 この食事だと、夕食はどうしたらいいですか?食べない方が良いですか?)

などなど。

体形に関するお悩み(下腹が出ている、足が太いなど)は

全身とお悩みが分かる部分の写真を送っていただければ、お答えすることができます。

 

上記は今までインスタのDMでの質問でも

ダイエット指導を有料でさせていただいているので

アドバイスはお断りさせていただいていた内容です。

この機会にダイエットを見直していただけるかと思います。

 

こちらの販売は

11月7日くらいにスタートしようと思います。

販売開始はまたブログ、インスタでお知らせいたします。

 

その他

REQU リキュー

は面白い商品がいっぱいです(´艸`*)

メイクや洋服のコーディネート

似顔絵や刺しゅうの販売

恋愛相談や占い

などなど

インスタやアメブロでフォロワーが多い方も公式セラーとして活躍しているので、

あ!あの人の商品がある!!となるかも(=゚ω゚)ノ

見ているだけで、今まで見ていたショップとは全然違うので

とーっても面白いです♪

現在登録も無料で

アメブロをやっている人はそのままのアカウントでできますので

簡単に始められます♪

ぜひ一度ご覧になってくださいねー(*^^)v

 

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