食べてるのに細い人、食べてないのに痩せない人の原因。なぜ食べていないのに痩せないのかを考える。

痩せたいのに痩せられない。食べていないのに痩せない。

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たくさん食べても太らない人

ぜんぜん食べてないのに痩せない人

 

あの人凄く食べてるのに細い!

羨ましい。

そんな事を思ったことはないですか?

 

細い人は体質だから。で片づけて

自分を納得させていませんか?

 

痩せている人には理由があります。

 

今日はそれを考えてみましょう。

 

まず、なぜ太るのかから考えてみる。

・食べ過ぎ=カロリー過多

・運動不足=基礎代謝が低い

・不摂生

 

太るのはこの辺かな?

根本的なことをいうと、

食べ過ぎなければ太ることはない。

 

 

たくさん食べているのに痩せている人が

なぜ太らないか。

どんなに痩せていて基礎代謝が高くても

消費<摂取

になってしまうと、みるみるうちに太ります。

 

痩せている人は太っている人の逆のことが起きている。

 

でも、痩せている人を見ると、

カロリー取りすぎだろ!って人もいれば

不摂生をしてる人もいれば、

運動なんて全くしていない人もいる。

 

けれど、よーくよーく見ると、

 

 

食べすぎだろう!って思っても、品数をたくさん食べている。

 

ものすごく沢山食べているように見えて、

品数が多い分いろいろな栄養素を摂り、

総合的には摂取カロリーが多くない。

実は痩せる食べ方をしている。

そんな人はグルテンフリーや炭水化物なんて気にせず

とにかく楽しくたくさん食べる。

 

ダイエットに縁のない細い私の友人は、

同じものを食べると飽きてしまうという事で、沢山いろいろな物を食べる。

とにかく水分を沢山摂る。

そしてフットワークが軽いのでよく動く。

 

 

沢山の種類を食べると多くの栄養素が入り、

身体が正常に働くようになる。

正常に働くということは、代謝が上がり、体温も上がり、

身体はカロリーを使う。

いろいろな物を食べている分、

腸もよく働き、腸内環境もよくお腹は便秘知らず。

 

逆に一食一食すごく我慢して少なく食べ、

炭水化物も抜き

身体は飢餓状態。

その少ない一食のカロリーで頑張って身体を維持しようとする。

身体を不必要に燃焼させるとカロリーを使っちゃうから

低燃費モード。燃焼させないモードになる。

これが基礎代謝の低下。

そして食べていないから便秘。

便秘になるということは、腸内環境も悪い状態。

 

 

食べずに頑張ってダイエットをしている。

ほとんどの日を食べていない。

でもたまに暴食し、外食し。

一気に入ったカロリーは、体にとっては救援物資

いつもカロリーが入らないから、それをなんとか貯めて

またカロリーが入らない時のために貯蓄する。

脂肪を減らすには!分かりやすく例えてみました♪どうやって脂肪はなくなるのか。

 

これが太る流れ。

いや!でもほとんど食べてないから!って思っても、

太りやすい食べ方を選択してしまってる。

 

極論で言ってしまえば、

摂食障害の人は痩せているんだから、

ホントに食べていないならガリガリになります。

そうならないってことは、食べてるってこと。

 

 

あとは、食べていないつもりになっているのに、

夕食の量が多すぎるとか。

なぜかお昼を減らすことはできるのに、

夜の食事量は普通に食べてしまう。

 

夕食後から寝るまでの間に一日の摂取カロリーを使い果たしておけば

寝ている間のカロリー消費で痩せていく。

その絶好のチャンスを逃してしまうのが、

・寝るだけなのにカロリーを摂りすぎる

・遅い時間に夕食を食べる

・夕食後の間食

 

あとは睡眠時間。

寝るのはカロリーを使うので、寝ないのは損。

寝るだけダイエット!実はこれホントなんです。寝れば痩せられる方法

 

 

全然運動しているようには見えないのに、

あの人細い。

そんな人。

よーく見ると

姿勢が綺麗だったりします。

姿勢がキレイということは、それだけ腹筋と背筋を常時使っているということ。

 

体に歪みが少なかったりします。

 

太っている人は、どこかしら身体に歪みがある。

今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング!!

 

そして、フットワークが軽かったりします。

 

太っている人は動かない。

 

 

とにかく動くこと。

動いてしっかりバランスよく食べれば、

健康的な生活を送れば

間違いなく痩せるのです。

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