今日は足痩せについての質問に
答えてみたいと思います！！
＜過去記事＞(私のダイエットまとめ）
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細くなりたい！綺麗になりたい！トレーニングとボディメイクについて！！
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便秘さんに
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足痩せは一番関心が高く、
一番質問も多いです。
今日はいくつかいただいている質問に答えさせていただこうかと思います♪
足を細くするには
【質問①】マッサージ無しでも足痩せは可能か
可能です(*’ω’*)
足を細くしたいという事ならマッサージは無くてもＯＫ。
むしろ、マッサージだけでは細くはなりません。
マッサージで細くなるというのは、浮腫みが取れているから。
脂肪を取っているわけではありません。
根本的には脂肪を取らなければ細くなりませんよね？
なので、マッサージでは細くはならない。
が、、、、！！！
セルライトを取りたいなら別。
こちらにセルライトとマッサージについて書いています↓
足痩せの為に①・マッサージとセルライトについて。足痩せはトレーニングをする前の下準備が必要！
脚だけ都合よく脂肪は取れないので、
地道に全身から脂肪を取っていきましょう！！
結果足も細くなりますよ♪
【質問②着圧スパッツなどは効果があるのか】
上のマッサージと同じですね！
浮腫みが取れる！それで足が細く見える！！
浮腫みはバカにしてはいけないくらい足を太く見せるので
根本解決にはなりませんが着圧スパッツもいいのではないでしょうか？
上と同じで脂肪は取れませんけどね。
私はダイエットの為の着圧スパッツは持っていませんが、
旅行や仕事で穿く着圧ストッキングは何足か持っています♪
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私にとって、これは無くてはならない商品！！
今ちょうど楽天スーパーセールをしていますし安くなってます♪
こちら初回だけちょっと安いのでオススメです。
是非とも初回で２足買ってください！
私１足しか買わなくて後悔したから！！
伝線もしないし、安いストッキングとは大違い。
歩き回る旅行には必須。足が疲れないです(*’ω’*)
そして、着圧から足も細く見えます。
卒業式、入学式、色々式典に出る予定があるなら一足あると良いですよ♪
写真撮るにも細く見える方が良いしね！！！！
と、話が脱線して、
熱くストッキングの話をしてしまいましたが、
痩せたい、細くなりたいなら着圧〇〇は穿いているその時だけになるから
それで痩せようって言っても無理。
同じくパンツやガードルでヒップアップも
その時だけになるから根本解決にはなりません。
ヒップは脂肪ではなく筋肉だから。
が、ブラジャーだけは例外。
胸は脂肪なので、形を作ったりキープさせて脂肪の流れを防止するには必須です。
むしろちゃんと使わないと、日に日に形が崩れていきます。
改めてふんわりルームブラのレビュー！！！小胸さんも産後さんも胸の形をよくするには！！
Viageビューティーアップナイトブラのレビュー☆使用感とオススメな人は☆バストアップはできるか☆
【質問③足痩せの運動】
足痩せはやっぱりワイドスクワットでしょう！！！
内腿の脂肪を減らすにはワイドスクワット！
前腿が筋肉痛になってしまう人は、
・身体が前に倒れている（足痩せばかりではなく、体幹のトレーニングもしてみてください）
・股関節が使えていない（今度動画撮ります）
・足が内側に入ってしまい膝とつま先の方向がずれている（今度これも動画撮ります）
＊この動画だけでは説明できませんね。まとめて今度スクワットについて新しく動画を撮って説明しますね！
ちゃんとできれば効果大！
でも間違ったフォームだと足が太くなるトレーニングでもあります。
あと、トレーニングする前はしっかりストレッチしてくださいね！
ストレッチせず、可動域が狭いままだと上手く効かせることができません。
けが防止にもなります。
で、気になる人も多い
【質問④大転子の出っ張りの改善】
何回かまとめて書いていますので、
こちらをご覧ください↓
今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング！！
足痩せ④大転子の出っ張りをなくすには！！コンプレックスをなくそう！！
色々足痩せについて書きましたが、
最終的に脂肪を取ることが前提。
脚だけの脂肪を取ることはできませんので、
身体全体の脂肪を落とすことが必要です。
自分の生活を見直して、
エスカレーターではなく階段を使ってみる、
一駅分歩いてみる。
ちょっとそこまでの買い物を早歩きで。
そんな風に少し生活の中で軽い運動を取り入れるのも
効果的だったりします。
少しずつ足が細くなる生活をしてみてください♪
＜関連記事＞
足痩せ②・身体の歪みから太くなる脚・歪みをなくせばスッキリほっそり！！
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