ダイエット中のオヤツにラッシー♪乳製品には体脂肪を減らす効果があります

ラッシーのダイエット効果

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私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 
 
先日飲むお酢について書きました下矢印

私の新しいダイエット習慣♪飲むお酢のダイエット効果と飲むタイミングは

ここで使ったレモン酢でラッシーを作りましたラブ

ラッシーは簡単!

■牛乳

■ヨーグルト

■飲むお酢

 

を、好みの分量で混ぜて完成キラキラ

 

私はプロテインシェイカーに全部入れてシェイクして作りました口笛

 

カロリーはおおよそで私が作ったものを200mlとして150kcalとかきましたが、

使う牛乳やヨーグルトによっても変わってきますOK
 

 
 

牛乳はカロリーも糖質も高そうだと避けていませんか?

 
 

実は牛乳に含まれるカルシウムは体脂肪を減らしてくれる役割もあり、

カルシウム不足は体脂肪を増やすとも言われています滝汗

 

牛乳というか、乳製品はダイエット中には摂るのをオススメしますウインク

 

ちょっと甘いもの飲みたいな~って時は、ラッシーだと満足感も満腹感もあるのでお試しくださいラブラブ白ワインラブラブ

 

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