改めて頑張ろう!と思う時こそ痩せずにリバウンドしてしまう理由

お正月明けで体重が減らない!!

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体重増えたし、よし!頑張ろう!

そう思ってダイエットを始めるんだけど思うほど体重が減らない。

 

それどころか増えてしまった!?

 

なぜ頑張っているのに減らないのか、身体の仕組みから考えてみました(‘ω’)ノ

 

 


 

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お正月明け、頑張っているのに全然体重が減らない。

気持ちは焦るのに、ちゃんと前と同じように頑張ってるのに!!

減らない体重に苦しくなる。。。

 

そんな人はいませんか?

 

今までその方法で上手く体重が落ちていたのに、少し緩めてから思うようにダイエットが進まなくなった。

 

 

そんな人の痩せられない理由は

 

■年末年始で姿勢が悪くなっている

 

たかが姿勢ではないんです。

意識していなかった姿勢の悪化が消費カロリーに影響します。

 

お正月ダラダラスタイルといえば???

こういったリラックススタイル

 

こちらの姿勢は

・骨盤後傾

・猫背

 

長期休みを挟んでダラダラ期間が長かったことで、この姿勢が癖になっていませんか?

 

 

リラックス時には副交感神経が優位になります。

基本的に運動をしていたり仕事をしている時は交感神経優位。

 

副交感神経優位の時はなるべく筋肉を使わないようになり、

消費が最小限になる姿勢になります。

 

それが動きの少なくなる骨盤後傾×猫背

こうなると消費カロリーが少なくなる。

 

これでは今まで痩せていた状況と同じような運動や食事をしても

消費カロリーが少なくなってしまい痩せにくい状況になります。

 

 

そしてこの姿勢がクセ付いてしまうと、、、

・お腹ポッコリ

・ヒップが下がる

・頭が前に出てしまうので肩こりが酷くなる

・体の後ろ側の動きが無くなるので背中にも脂肪がつく

 

まずは姿勢に気をつけてみる。

骨盤が後傾になるように座っていませんか?

 

座り方はこちらを参考に↓

 

 

明日は頑張ろうと思って食事に力を入れるのに痩せない原因!

カロリーを控えれば控えるほど太りやすくなる問題について書いてみます(‘ω’)ノ

負のスパイラルに入る前に正しいダイエットを!!

 

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