痩せたいのに１ｋｇも落ちない人。
あなたのダイエットは正解ですか？
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きちんとした方法で痩せた人は
リバウンドが少ないです。
どうすれば痩せるか
どうすれば太るのかを知っているから。
自分のコントロールができてこそ
ダイエットは成功します。
あなたは今の自分をコントロールできていますか？
明日は忘年会！今日だけ頑張る！！
来週からイベント続きだから
今週は頑張る！！
クリスマスデートがあるから
今月は頑張る！！
今だけ頑張る！と考えるだけなら誰にでもできます。
その今だけ！というのはダイエットにおいてはダメなやつ。
ダイエットはその状態を維持しなくてはいけません。
頑張る！と特別な事をしている気持ちでいるうちは
それはイベントなので長続きしません。
ダイエットにおいては
一発逆転！これをすれば痩せる！とか
これを飲めば痩せる！
なんてものはありません。
そんな方法があったら
肥満の人なんていません。
絶食して減らす！
スムージーの置き換えダイエット！
短期的に痩せる事はできるけど
正解のダイエット法でしょうか？
短期的に痩せたとしても
３ｋｇ痩せてリバウンドとか
結局辛くて無理だったとか。
そんな状態になる人が多いのではないかな？
正解のダイエットは、
健康的な食事を、
健康的な時間に摂り、
軽くてもいいから運動をする。
そしてしっかり寝る。
これのみ。
お菓子を一日中食べているけど
食事はカロリーを気にして全然食べないとか
全体的に摂取カロリーを少なくして
反動でドカ食いをしてしまったりとか。
食事はダイエットの基本。
メンタルを正常に保つ上でも食事は大事です。
来年からはブログにお料理も入れていこうと思います♪
私は常備菜はほとんど作りません。
作り置き、みたいなのもお漬物以外は作りません。
傷ませてしまうし、何となく何日も同じ物食べたくないし。
冷蔵庫で作り置きを置いておいても味変わるし。
私が作っているのは自家製冷食。
材料をあとは焼くだけ、
みたいな状態にして冷凍しておきます。
すると
忙しい日でも１５分～２０分くらいで完ぺきな夕食が作れちゃう！
忙しい主婦、
一人暮らしのダイエット女子にもオススメです。
この自家製冷食などを含めて今後紹介していきたいと思います♪
ダイエットとは食事８割、運動２割。
しっかり食べて痩せましょう！！
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